每一個人可能每天面臨的就是情緒問題，所以這節課，就定在情緒管理上面。

首先，什么是情緒？

成年人都知道打招呼，就是寒暄，寒是冷，暄是暖，問寒問暖叫寒暄。中國人見面經常說的話：您吃了么？大家想想我們經常說些對而無用的話實干什么呢？目的是什么？

我們每個人都有個潛意識，這個就是我們平時捕捉不到的。就是關注對方的情緒。

比如，問一個朋友，吃了么？對方說，吃了，剛吃了一碗炸醬面。這一問一答就感覺到對方情緒不錯，這樣就可以繼續話題，東拉西扯。當對方情緒好的時候，我們所有的事情就容易進展下去。如果問：吃了么？沒吃！這就是對方情緒不好。如果關系好，還能再聊兩句，關系不好，也就無法繼續話題。所以，打招呼，就是投石問路，用一些對而無用的話探視對方的情緒。

再比如，在職場中，經理對員工說，某某，你去上海出差。某某說：老板，我覺得北京市場更重要，要不我明天先去北京吧！那老板一定不高興。如果他是一個有經驗的人，他會說：好的，明天我就去。然后出去一會兒，再回到老板那說：老板，我想起來北京有個什么什么事，要不我們也去下北京？這樣就避開了情緒對立。很多時候我們經常遇到這樣一個問題：明明知道對方說的對，但仍然不想照做，就是因為情緒！

所以，大腦跟行動是不同的。

我們很多時候并不關注情緒是怎么一回事。

情緒對于人來講是人的能量系統。展開來說就是：喜怒悲思恐，這些合在一起升起的能量系統就叫情緒。比如保險公司，一般都有晨會，播放的音樂，都很激昂。這就是調動人的情緒。變成一種能量。

中國文化講，精氣神。精是講人的有形的身體。氣就是人的能量系統。神是我們的思維模式，我們生氣是因為這個事沒有看開，看明白，什么時候看開了，明白了，那就不會生氣而只會可笑了。

怒則氣上。比如一個人總愛生氣，身體能量就作用，這個能量是往上走“怒發沖冠”。很多人，一生氣，臉通紅，是因為發怒，氣血往上沖。

悲則氣消。如果一個人經常憂慮悲傷，這個氣也就是能量沒了。社會上常說抑郁癥，做什么事情都沒勁，沒有精神。是因為沒有能量了，因為他的情緒是悲為主的，這樣氣就消失了，能量就沒了。驚則氣亂。本來，能量在身體內是有固定走向的，猛然間的驚恐，會造成氣亂。

“喜怒哀樂之未發，為中”；就是這個人你看不到他情緒的表現。比如一些修養很高的領導，聽取員工方案報告的時候不露聲色才能更全面的獲得員工的信息。

但這個是胸懷的包容，而不是有意壓抑自己，如果壓抑，對身體更不好。有的人所謂的“修養”只是情緒郁結在體內。

留不流為瘤。

所以身體內的能量是一個有序的流動，如果強制他的流動，早早晚晚都是腫瘤。

比如西醫對腫瘤的診斷結果是“不明病因”是因為西醫是以材料來判斷，而這些病的形成都是因為能量不循環產生的，長期不循環，能量演變為物質，就變成腫瘤。尤其是肝上的病，一定是長期壓制的結果。包括女同志的子宮肌瘤，乳腺癌，都是因為這些。

如果這些情緒沒有把握好，就變成了怨恨惱怒煩。

很多時候，身體內的情緒要合理的排除，達到“和”的境界，成為“中和”。

比如說思傷脾。一個性格偏內向的人，有什么事都不愿意與他人交流，一般思考較多，這種人經常出現的一個問題就是吃不下飯。所以判斷一個內向的人就看他吃飯，如果由思發展下去就變成怨。所以就容易慢慢產生抱怨。傷的是脾胃。胃是主黃。所謂黃臉婆，就是怨氣太多。一個抱怨多的人就是一個完美主義者。生氣就產生怨，造成脾胃不好，臉色不好，老公就更不喜歡…從此造成惡性循環。怨氣在身體內積累時間長，就容易造成疾病。

我們要很多時候反思自己，先從自己改變。但人都希望對方改變，只有自己改變從而影響對方。從自身健康和諧的角度就要減少對對方的指責，慢慢包容別人。

還有比怨更嚴重的，是恨。恨傷的是心。恨是非常厲害的負面情緒。心連神。當如果有恨的時候，一定要注意舒緩自己的情緒。這些情緒使我們直接成為不太健康的人。按照研究表明，人的壽命應該在120歲左右，但為什么現在達到這個那么困難，就是這些負面的情緒和能量在身體內太多了。

現在社會壓力大，身邊的朋友車房具備，自己就開始擔心，有恐的因素?？謧I。腎使我們直接生命的本源。我們每天都為生機奔波，可卻從來沒有盡頭。這都是有個貪在里面，希望自己更好更好…..然后就變成了前半輩子拿命換錢，后半輩子用錢買命。

所以，生活還是安在當下，自己開心快樂。看似掙得錢不多，但從大生命觀來講，是更圓滿的。所謂壽終正寢，就是沒病沒災，死在自己床上。

很多時候，我們憂慮自己的太多了，而沒有反觀自己，如果我們沒有通過修行，我們的情緒是控制不住的。一個人要想控制自己的情緒只有經過學習提升。

當然，人要提升自我，落實在自己身上一定是個痛苦的過程，但這個過程必須要走，因為我們不能帶著這種負面情緒去生活，對我們身心無益。

如果你不學習，就是順著自己的業力在走。如果想改自己的命，就必須經過修行、提升。

舒緩自己情緒的方法：

1. 傾訴。為什么得癌癥？就是因為想得多，就沒有值得信任的人去說。很多女人的嘮叨，就是傾訴。男人在外有事業，有能量疏通的渠道，而女人沒有，所以很多女人就會對自己的老公“傾訴”

2. 愛好。比如體育活動。

3. 靜坐。我們在坐的時候，沒一會就會出現身體不適，思緒亂飛。適時的適應、控制。慢慢就可以控制自己的情緒。

情緒很多時候是我們的外衣。我們不能讓衣服長在自己身上。

我們很多時候主觀的“我”和情緒離得太近。所以，很多時候家長不是教育孩子，而是發泄自己的情緒，我們太情緒化，孩子也會越來越暴躁或者越來越壓抑。所以教育孩子最重要的還是家庭氛圍。這是一個土壤、根基。如果這點不好，想讓孩子長成蒼天大樹，這是上輩子的福報。