斷舍離－人生加減法

斷：斷絕不需要的東西；舍：舍棄多余的廢物；離：脫離對(duì)物品的執(zhí)念。

主講：高榮

【課程背景】

我們身邊的雜物越堆越多，卻怎么都丟不掉，因?yàn)椤吧岵坏谩?、“好可惜”；不斷地買新東西，怎么都停不了手，因?yàn)椤叭f(wàn)一沒有……”、“總有一天會(huì)用到”；想把屋子收拾干凈卻遲遲不肯行動(dòng)，因?yàn)槭帐啊昂苈闊?、“費(fèi)時(shí)間”；……

人生的種種苦惱，總混雜在我們對(duì)物品的執(zhí)著中，日本作家山下英子通過(guò)參透瑜伽“斷行、舍行、離行”的人生哲學(xué)，并由此獲得靈感，創(chuàng)造出了一套通過(guò)日常的家居整理改善心靈環(huán)境的“斷舍離”整理術(shù)。其中，斷=斷絕不需要的東西，舍=舍棄多余的廢物，離=脫離對(duì)物品的執(zhí)著，“斷舍離”的要點(diǎn)之一在于，要以思考自我真正需求為中心，而不是成為物的附庸。通過(guò)收拾物品來(lái)了解自己，整理自己內(nèi)心混沌，讓人生更快樂、幸福。

【課程對(duì)象】全員

【課程時(shí)間】一天（6小時(shí)）

【課程大綱】

單元一：斷舍離－不收拾的收拾法

我們?yōu)楹涡枰獢嗌犭x？

斷舍離對(duì)中國(guó)人的影響

與整理術(shù)、收納術(shù)有什么不一樣

斷+舍=離

看不見的空間收納方法

看得見的空間收納方法

給別人看的空間收納方法

當(dāng)雜物占據(jù)了空間時(shí)

認(rèn)清自己與物品間的關(guān)系

單元二：心靈對(duì)接－減削煩惱 存養(yǎng)幸福

一、為什么不快樂

欲望像滾雪球

做繭而自縛

中國(guó)式奔命

執(zhí)幻以為真

反認(rèn)他鄉(xiāng)為故鄉(xiāng)

“以物轉(zhuǎn)我”與“以我轉(zhuǎn)物”

二、找到自己的人生寶藏

傳統(tǒng)文化儒、釋、道來(lái)解惑

戰(zhàn)勝眼前的欲望

珍寶人人皆有

最重要的時(shí)光和最重要的人

只看我有的

學(xué)會(huì)取悅自己

自我管理的8種方法

改變心智模式的4種方法

單元二：培護(hù)心靈－舍棄愚拙 存留智慧

一、用禪悅心態(tài)看世界

心態(tài)是根本

心態(tài)對(duì)人的影響

積極心態(tài)的13種方法

把“不”字去掉

處處放光明

二、走路人生枯井

成人不自在

自在不成人

壓力變動(dòng)力

絕處可逢生

三、修煉君子之道

君子的學(xué)習(xí)之道

君子與小人

恕與仁

君子的言行

君子如何面對(duì)困境