房勇,房勇講師,房勇聯(lián)系方式,房勇培訓師-【中華講師網(wǎng)】
        
    
            
    
                
                
    弘揚道家養(yǎng)生 關(guān)愛大眾健康
    
                
            
    
            
    
                
    
                    
    
                        
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    房勇:每日養(yǎng)生與健康4
    
                            
                        
    

                        
    
                            2016-01-20
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            脂肪的食物來源主要是植物油，油料作物種子及動物性食物，最好的脂肪食物來源于植物油類。
            膽固醇只存在動物性食物中，也可以由人體組織合成，人體組織合成膽固醇主要部位是肝臟和小腸，肝臟同時也是膽固醇代謝的中心。
            現(xiàn)在特別是中老年朋友應該避免過多的攝入膽固醇減少低脂肪食物。
            以下是食物中膽固醇含量過多的，請盡量避免食用
    豬腦
    咸鴨蛋黃
    羊腦
    鴨蛋黃
    雞蛋黃
    咸鴨蛋
    皮蛋
    雞蛋
    蝦皮
    雞肝
    羊肝
    干貝
    牛肝
     
    膽固醇含量比較低的食物如下
    牛肉
    兔肉
    羊肉
    海參
    海鰻
    香腸
    鵝肉
    帶魚
    鯧魚
    豬肉
    鱸魚
    草魚


     
    
                        
    
                    
    
                    

                    

                    
                    



    
    
    
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