首先分析并發(fā)現(xiàn)緊張的壓力源，然后從三個層面進行排解。

　　專注工作一天之后，通過閉目放松、深呼吸、吃塊巧克力、聽音樂、跑步等方法微調(diào)一下情緒。利用周末，到近郊旅游，開展休閑運動，給心情放個假。

　　改善工作效率，加強人際關(guān)系處理能力和解決問題的能力。只要在職，就不能放棄學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)才能減少對未來的后顧之憂。

　　在現(xiàn)代新型工作方式之下，生活方式和價值觀也必須有所調(diào)整。愉快工作是幸福生活的必需，但不是全部。記住，每月20000元收入的人并不比2000元的人快樂。

　　取與舍

　　“取”是一種本事，“舍”是一門哲學(xué)。沒有能力的人取不足；沒有通悟的人，舍不得。

　　舍之前，總要先取，才有得舍，取多了之后，常得舍棄，才能再取，所以“取”、“舍”雖是反義，卻也是一物的兩面。

　　人初生時，只知取。除了取得生命，更要取得食物，以求成長；取知識，以求內(nèi)涵。

　　既然長大，則要有取有舍，或取熊掌而舍魚，或取利祿而舍悠閑；或取權(quán)位，而舍性命。

　　至于老來，則愈要懂得舍，仿佛登山履危，行舟遇險時，先得將不必要的行李拋棄；仍然嫌重時，次要的東西便得舍出；
再有險境，則除了自身之外，一物也留不得。所以人到此時，絕對是舍多于取。不知舍、不服老的人，常不得不最先落水墜崖，把老本也賠了進去。如此說來，人生是愈取愈少，愈舍愈多，怎么辦呢？

　　答案是：

　　少年時取其豐；壯年時取其實；老年時取其精。

　　少年舍其不能有；壯年時舍其不當(dāng)有；老年時舍其不必有。