運(yùn)用心錨來發(fā)揮自己的潛能（1）--陳錦華

安東尼羅賓：

在我們生活的周圍，有許多東西當(dāng)我們一看見，便會油然興起各種不同的心情。像這種能刺激產(chǎn)生特別感覺的東西，不管它是好是壞，我們稱之為心錨。

心錨有的深奧，有的淺顯，它可能是一句話、幾個(gè)字、一個(gè)動作或一個(gè)東西，讓我們或看、或聽、或想、或嗅、或嘗，在一眨眼間改變我們內(nèi)心里的感覺。

這也就是為何一看見國旗，我們便迅速感受到強(qiáng)烈的國家民族情感，因?yàn)樗厦娴念伾皥D案跟這種情感緊密地聯(lián)系在一起。

前面我們說過，透過內(nèi)心儲憶及生理狀態(tài)的改變，我們可以在很短的時(shí)間內(nèi)改變個(gè)人，不過這種改變是下意識的。然而你若想不加思索便能自動地改變心境，那就非得靠心錨不可。

心錨是一種永久性的體驗(yàn)，當(dāng)你建立心錨之后，那么在任何時(shí)刻你都可以得著它的力量。我相信每個(gè)人都希望能充份地發(fā)揮自己所擁有的一切潛能，實(shí)現(xiàn)自己的所有愿望，如果說有條可通的路，那就是我們要談的心錨了。

我們每個(gè)人都有許多的心錨，心錨是思想、觀念、感受、心境的綜合情結(jié)。你是否還記得巴甫洛夫博士的實(shí)驗(yàn)?zāi)?在那個(gè)實(shí)驗(yàn)中，他在一群餓狗之前放了一塊可見到、可聞到但就是夠不到的肉，因而刺激那群狗覺得更饑餓，一下子便流下大量的口水。

就在此刻巴甫洛夫不斷地?fù)u著一個(gè)有特別音律的鈴，過一會兒他把肉取走，只要搖鈴便能使這群狗流下口水，猶如有塊肉在它們眼前似的。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)里，巴甫洛夫把鈴聲和狗的饑餓狀態(tài)或口水聯(lián)成一個(gè)神經(jīng)鏈。從此他只要一搖鈴，狗的口水便會自然而然地流出來。

我們?nèi)祟愅瑯右灿羞@樣的“誘因／反應(yīng)”現(xiàn)象，因而有許多行為常會不知不覺地表現(xiàn)出來。例如有許多人在有壓力的情況時(shí)，常會去尋求煙酒或其他東西來減輕內(nèi)心壓力。其實(shí)他們當(dāng)時(shí)并不一定真正需要那些東西，只不過跟巴甫洛夫的狗一樣，呈現(xiàn)直覺的反應(yīng)。

在我們的周圍有許多人想改變自己的一些不好行為，但總感到力不從心。其實(shí)他若能知道這種改變是需要透過下意識的行為，便可借由新心錨的建立，消除或取代舊的心錨，使自己重新具備所喜歡的習(xí)慣。

那么要如何來建立心錨呢?當(dāng)一個(gè)人在身心都處于強(qiáng)烈狀態(tài)時(shí)，且此刻有一個(gè)誘因不斷地介入這種狀態(tài)里，那么這個(gè)誘因就會和這個(gè)狀態(tài)結(jié)合而產(chǎn)生神經(jīng)鏈。此后每當(dāng)誘因一出現(xiàn)，這種強(qiáng)烈狀態(tài)就會自動地產(chǎn)生。

陳錦華老師

知名華人演講家、暢銷書《心靈動力》作者

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