實用心理學(xué)與情壓管理特訓(xùn)營 

一、課程背景：

1970年，瑞典的經(jīng)濟學(xué)家“斯戴芬.林德”說過，人類隨著財富的增加，壓力也隨之增加，從美國來說，現(xiàn)代人比上世紀(jì)人睡眠減少了20%，所以現(xiàn)代人亞健康越來越嚴(yán)重，壓力問題似乎成為２１世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題。

如果貴公司在自己的員工身上觀察到下面一些征兆，我們會建議盡快為他們提供《情緒壓力管理》的培訓(xùn)：

（1）員工感受到工作壓力越來越大，而組織提供的工資、加班費、獎金和分紅對她們的激勵性開始減弱了；

（2）員工發(fā)現(xiàn)自己可以支配的時間在減少，特別是單位時間的質(zhì)量和工作效率在降低；員工發(fā)現(xiàn)自己在工作、生活和個人愛好中處于不平衡的狀態(tài)，甚至，個別員工的家庭或個人生活所出現(xiàn)的問題開始對工作造成很大的影響；

（3）員工開始喜歡穩(wěn)定、害怕改變、進取意識和積極性有所降低，不再主動承擔(dān)工作中的責(zé)任，甚至當(dāng)工作中出現(xiàn)問題時互相推委、互相指責(zé)；

（4）員工注意到組織正常的溝通渠道不暢通，而自己經(jīng)常為無法很好處理職場

中的人際關(guān)系和情緒波動而苦惱；

（5）員工發(fā)現(xiàn)自己在新環(huán)境和新挑戰(zhàn)面前有點力不從心，缺乏必要的自我管理能力；

（6）員工開始發(fā)現(xiàn)自己對組織的歸屬感不強，工作滿意度和成就感不高；

（7）員工的病假和事假開始增加；

（8）在工作場所，員工因為情緒問題而出現(xiàn)的個人沖突增加。

二、課程收獲

1、在1-2天的情緒壓力管理課程里，你將學(xué)習(xí)到至少3-5種簡單靈活、快速效果、實用持久的調(diào)整情緒狀態(tài)的技巧。

2、可調(diào)整在事業(yè)工作和家庭生活中，因人際關(guān)系沖突而導(dǎo)致的負(fù)面情緒；

3、自我狀態(tài)管理與身體健康的改善，改變被自已負(fù)面情緒控制的無力狀態(tài)、讓力量更有效地發(fā)揮。

4、對本人的內(nèi)心力量有了更有效的使用模式；對他人的情緒及壓力更能接受、適應(yīng)和有效引導(dǎo)；

5、對自己更滿意，讓自己獲得跟多的輕松滿足、成功快樂的狀態(tài)！

三、課程特色：

目前企業(yè)培訓(xùn)市場上已有很多關(guān)于情緒和壓力的課程，但是多為以理論為主，而可以實際操作和具有實效內(nèi)容的甚少。本課程學(xué)員無須任何心理學(xué)的背景知識，都可以掌握基本理論和技巧，所有技巧都符合安全原則，在使用技巧的過程中無須透露隱私。簡單、實用、效果持續(xù)，有些技巧甚至只要5--20分鐘就能夠處理困擾多年的情緒。

四、課程適合人群

期望走出心理困擾、擺脫職場焦慮、建構(gòu)和諧人際關(guān)系、追求自我心靈成長的職業(yè)人士

五、授課方式

講授+練習(xí)的方式、輔以分享、小組討論、案例分析、讓學(xué)員在愉快的氛圍中領(lǐng)會知識，最重要的是學(xué)以致用,把知識帶回工作崗位。

六、授課時間

2天（12小時）

七、課程大綱

第一部分：改變心智模式

1、何為心智模式？心智模式在決定你的人生！

2、不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情緒及行為反應(yīng)？

      *心智模式對職業(yè)發(fā)展有怎樣的影響？

      *心靈掃除——克服致命的心魔（深度清理負(fù)面心智模式）

3、何為真相——謝絕“應(yīng)該如此”，接納事實

4、為什么無力——走出自己的“小孩心態(tài)”

5、箴言12條，工作少煩惱——更有效的心智模式（NLP輕松工作十二條前提假設(shè)）

第二部分：發(fā)掘內(nèi)心動力

1、破除關(guān)于情緒的謬誤

2、因果式信念

3、認(rèn)識自身的信念系統(tǒng)

4、做情緒的主人

5、尋求愛、認(rèn)可與贊賞的隱藏動機與痛苦陷阱

第三部分  解碼內(nèi)心壓力

1、 破除關(guān)于壓力的謬誤

2、 是什么阻礙你輕松工作？（探索隱藏的心智模式）

3、 壓力與健康

4、 是誰在控制我的一切！

5、 壓力-人生成長的香料！

第四部分：引爆內(nèi)心動力

1、讓自己平靜的技巧

2、清除情緒及壓力的能力提升

3、在人際關(guān)系中修行——如何把對他人的不滿轉(zhuǎn)成愛自己的提醒

4、做力量的自己：巧借能量法學(xué)習(xí)與練習(xí)。