1、 主題研討： （1） 今天的中國人幸福嗎？ （2） 2012年聯合國發布全球幸福指數的排名說明什么？ （3） 為什么我們用30年消化別人300年的焦慮？ 2、 壓力的來源 （1） 造成壓力的工作因素 （2） 造成壓力的生活因素 （3） 造成壓力的人性因素 3、 壓力的內涵 （1） 壓力是一種心態 （2） 壓力由壓力源引起 （3） 壓力感的程度 4、 壓力的種類 （1） 預期壓力 （2） 慢性壓力 （3） 殘留壓力 （4） 情景壓力 5、 壓力的事件 （1） 大事件 （2） 小事件 6、 情緒最基本的四種表現 （1） 快樂 （2） 憤怒 （3） 恐懼 （4） 悲哀 7、 緩解情緒的四大方法 （1） 宣泄法 （2） 互換法 （3） 轉移法 （4） 激勵法 8、 心態的由來 （1） 遺傳基因 （2） 成長環境 （3） 所屬性格 9、 陽光心態究竟是什么 （1） 如何面對天命 （2） 如何面對選擇 （3） 如何面對未知 10、 陽光心態的核心特質 （1） 我們很積極 （2） 我們很樂觀 （3） 我們很滿足 （4） 我們很享受 （5） 我們很快樂