說起養(yǎng)生，人人往往會(huì)想起保養(yǎng)身體，養(yǎng)生可能算是中國(guó)傳統(tǒng)的字眼，要比當(dāng)代的概念衛(wèi)生保健的內(nèi)涵要深遠(yuǎn)的多。 養(yǎng)生可以分為三個(gè)層次。 第一個(gè)層次是生理方面的，身體安康，精力比較充沛，能夠保持身體健康，沒有身體方面的疾病和痛苦； 第二個(gè)層次是精神方面的，精神愉悅，能夠經(jīng)常保持一種平和的心境，擺脫焦慮、煩躁、恐懼、緊張等不良情緒的困擾； 現(xiàn)在大部分所認(rèn)為的養(yǎng)生往往是第一個(gè)層次和第二個(gè)層次的部分內(nèi)容。 養(yǎng)生的三個(gè)層次是生命本質(zhì)方面的，心的安頓，找到自己生命的使命和歸屬，實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值。 養(yǎng)生分三個(gè)層次，這三個(gè)一方面有個(gè)層次高低的問題，但同時(shí)是密不可分的，是一體的。精神緊張、壓力太大或者心理憂郁，一方面會(huì)對(duì)身體造成影響，同時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的人往往也會(huì)有生理方面的物質(zhì)基礎(chǔ)。那些心靈得到安頓，明了了生命真相并追求和實(shí)現(xiàn)“大我”“無我”的人，往往也是生命健康長(zhǎng)壽、生活充實(shí)舒心的人。