2013年12月12日辟谷是第10天，今早4起，靜坐半小時，感覺很舒服，體重還是154斤，今天沒有減少。還是，沒有排宿便。一天很忙，一直忙到晚上11點。基本沒有吃東西，而且沒有饑餓感。 雖然一天很忙，
2013年12月11日，早上2點醒來，看表還早，就有睡了一會，4點起床，體重154斤已經減了14斤，皮帶都用不成了，褲子老掉，都把棉衣掖到褲子里，正好。出去溜了一會狗，外面很冷，半小時就回來了，簡單的
2013年12月10日，昨晚睡的不好，2點多醒一次，想靜坐，不入靜，發現胃部有異物感，又睡了，5點多起來靜坐，不入靜，好歹發呆了一會，稱體重156斤，減了12斤。還是沒有排便感。今天的感覺好想是辟谷第
2013年12月9日，今早5點醒來，懶床到6點起來，靜坐20分鐘，然后稱體重158斤，已經減了10斤了。然后排尿，尿不太紅了，還是黃，有腥味，今天身體食道也可能帶小腸部位（從心窩到肚臍），一條線感覺‘
2013年12月8日，今早感到肚子脹痛，4點都醒了，在床上做了各種調整，靜坐不入靜；提肛不行；趴臥也不行；揉肚子也不行；近六點的時候給小申打電話詢問，他說他也沒辦法。我的感覺是一直到喉嚨都是漲的滿滿的
2013年12月7日今天5點就醒了，靜坐35分鐘，很好入靜，只是平時思慮太多，還是好想一下事情，這也是我需要清理的一項，不知讓自己‘放下’是怎么調整的？或是怎么清理的？今天體重160斤，已經減輕了8斤
2013年12月6日今早起得晚，昨晚1點才睡，8點起的，靜坐了一會，就又睡了，9點多起來澆澆花，在室內擺弄花，10點中民打電話到e世界相機店去，我就走著去了，11點到，走的慢。聊一會到12點他們去吃飯
辟谷第三天在2013年12月5日上午9點，剛才我吃了一點大柚子，有雞蛋糕那么大。喝水三杯子，吃了大柚子有一個蒸饃那么大，平時吃時很少超過三口的，因為很酸，今天吃了點，真好吃，也不酸了，感覺甜美無比。體
昨晚寫完辟谷日記后，已經11點了，睡前開始靜坐，不能很好的入靜，靜不下來，坐了半小時左右，就睡了，睡眠很好。早上5點05分醒來，下身膨脹，沒有饑餓感，胃里滿滿的，喉部有異物感。懶床到6點左右，開始靜坐
辟谷第一天 昨天給小申師兄打電話，問他回谷的感受和感想，他說：辟谷并不復雜，只要遵循自然規律就行了，說了很多，我才下決心先準備3天，然后辟谷。當晚就吃了很多，想著要辟谷了，這幾天多吃點。小申師兄愿意做
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