女丹還丹圖說（圖缺）

　　圣師曰：女子太陰先煉形。初行功，即要意棲乳房，行住坐臥，皆宜如是，行至四十九日。行住坐臥意守中極（中極者，即心之下，血海之上，當中虛懸一穴是也），行住宜默運天庭，坐臥宜意守中極、血海，如雞抱卵，一念不起，百想俱無。但行此功，真陰未動，脈絡未通，必多倦睡，須行「指腦下垂」之功。

　　指腦下垂者，何也？即回光返照：以眼觀鼻，搭定雀橋，下玄膺，至重樓，歸中極，入血海，以水會火，片刻即醒。此即調藥煉心之法。如妄念一動，仍守中極。

　　少年女子煉至百日，不為外物所擾，血海自潮，真陰自動（動者，非身心動，是血氣發潮，似有不可忍之景象，其樂也融融，難以言語形容，是由無念而自動。此時切不可動念，念動則散，惟宜把定元神，用法采取），此即「小藥」發生，須行采取之法兩三度，以機息為止，仍守中極。

　　采取之法：以眼觀鼻，過雀橋，下玄膺，到重樓，入乳房，游中極，歸血海，行分水透玉枕，升百會，下泥丸，入明堂，仍降下中極而歸血海，將真意守定中極血海，入靜入定。如其陰生，再行采取之法，機息仍守中極血海。

　　凡行此功，須戒暴怒、風寒暑濕以及生冷瓜果、火煎之物。此時定要檢點，倘風寒入竅，藥難醫治。總要萬緣放下，一塵不染。如果照法行持，一日之間，真陰之氣，能動二三次。（此動要分真偽，有氣機之動，有念慮之動。須無念、無慮、無欲而自動，方算真陰發動。）只要百零七日，血盡化氣，赤龍自斬，變成干體，基已成矣，還丹有何難哉。（注云：女丹經多言女子行功每逢月信一到，便要停功。此說謬矣，皆由未厘清晰誤也。凡女功，所重者氣機也。但其中有壬癸之分，如壬水初來，癸未來，此即信到也。信到彼自知之，或頭昏，或腰疼。信至而潮猶未至，此時正宜回光返照，默守乳房血海，用采取之法，以補腦筑基，則改采者壬水，非癸水也。如癸水一到，自應停功，必至三十時辰兩日半，癸盡之時，仍用采取之法。采至何日而止，其中大有天機口訣，需求真師口傳心授，不可妄猜。如果得其傳授，少年百日便可基成。）行功到此，自有考驗：赤龍自斬，乳頭自縮，如男子一般，而真陰之氣化為真陽矣。此時須要道侶同時扶持，候真景到時，采小藥過關（小藥過關之時，亦有景象，果到基成，藥產丹田，有火珠馳驟，血海如湯煎，鼻搐身震，切勿驚懼。此處亦有口訣，要待師方免危險。不然恐真火變成凡火，一防焚身，二防顛狂）如有得真師傳授者，藥既入鼎，便要知煉藥之法（法待真師口訣）。若不知煉法，不能結丹，得者必失。

　　此藥既名小藥，自宜用「小周天」火候，（小周天火候亦有口訣），進陽火，退陰符，而鍛煉之（符火有候亦有數），煉至一月，小周數足。或藥之真偽，丹之結否，自有考驗：如小丹果結，每逢入室靜坐，遍體火發如蒸籠之氣一般。只宜默守中宮，吶宮不語，聽其變化，霎時之間，見一火球如豆大，從明堂射出一丈多高，如閃電一樣，乃基成得藥之真境界也。斯時雖有煉藥秘法，總要一念不起，五蘊皆空，任它天翻地覆，雷電震驚，我只將元神穩坐中宮，毫無畏懼，如雞抱卵，如龍護珠。時當進火則進，時當退符則退（進火退符有候有數），必煉至大靜大定，氣足神完，火珠不現，小丹凝結而后已焉。

　　此系筑基、得藥、結丹三層口訣，后尤有四層天機，不能一口道盡。歷來仙師授受，皆系如此。果然功行至此，人仙之果證矣。以后用功與男子無異。但女屬靜體，后四層雖與男丹同其運用，而其建功更速矣。

　　真師總批：凡孀婦、貞女、烈婦，能立定真正志節，始終如一，受魔不退，至死不變，貧富不移，堅貞不二，乃可授此三層妙法。循序漸進，暗有仙真護持，一切內外妖魔，不敢擾害，終期大成。至于有夫之婦，人事未了，切勿妄傳。只宜勸伊芳養性寡欲，孝姑敬夫，待時而傳。倘恂情輕授，確有可據，無一毫妄誕之語，倘恍之論。實是天機不可輕泄，得其傳者俱系前緣。

　　慎之，珍之！

　　午是陰之根，子乃陽之苗。男子外陽而內陰，女子外陰而內陽。男子奪外陽而點內丹，女子奪內陰而點外丹也。

以上原文從網絡上轉載時題目略加改動，便于讀者認識領悟。

青城山自然辟谷養生基地，每單月長期開設辟谷養生，辟谷師指導。

心能量養生網 山晴居士提供給健康養生愛好學習