引子：接觸自然養生文化養生已有十幾年的時間了，但很多時候自己都沒有堅持下來，尤其是這幾年總覺自己身心疲憊，一直想找個地方靜養一段時間，好好調養一下自己身心。說實話，前段時間，我一直關注辟谷養生，我家就住在重慶北碚縉云山附近，縉云山離我家不到半小時車程，也許是緣分，我一直認為自然養生才是我尋求的養生方法，所以我一直沒去拜訪。在這幾年中，我始終對辟谷有著比較濃厚的興趣。自己也曾嘗試在家辟谷過幾次，但時間都沒超過3天。所以趁現階段工作比較閑，就親赴綿陽富樂山四川自然教育心理咨詢服務公司來學習。目的是重新調整一下自己各方面的狀態，也重新認識一下自己。以下是我辟谷9天的日記，供大家作為參考。

10月26日    星期二   陰

辟谷第一天，今天氣溫較前兩日低很多，手腳有些冷。上午10:00，以站式方法排除體內的濁氣、毒氣、濕氣，凈化自身氣場。下午3：00，劉昕明老師親自給我種下了自然辟谷能量信息，并說：“從現在起，你想辟谷幾天就輸入辟幾天的能量信息”。當時我就輸入了9天能量信息，這一整天下來，沒吃任何食物，卻一點也不餓。

10月27日    星期三    陰

第二天，氣溫更低。而且山上比山下更冷。上午劉老師教給我自然能量采集法，下午就在室內打坐采氣聚能量。兩天下來，就只喝水，不吃任何東西。身體上感覺和平時基本上沒有多大區別，而且精神感覺上還好些。小區別在于，就是早上洗漱的時候，感覺比平時干凈多了。

10月28日   星期四      陰

第三天，還下了些雨，又降了點溫。仍然是通過站樁、打坐進行能量的采集。這一天偶爾會有一絲餓的感覺，但只要迅速調整一下，并采集一些能量馬上就好了。這些在《自然辟谷》一書中講得非常清楚，3天、4天時偶爾饑餓是正常現象。另外，我在早上和晚上各誦讀了一遍《道德經》。而且誦讀的時候，感覺聲音比以前渾厚、圓實、響亮，沒有感到異常。一天下來也沒有吃任何食物，看來是體內能量增多和純化了的關系。因為我經常誦讀《道德經》，所以能感覺得出與平時有明顯差別。

10月29日   星期五    晴

第四天，天氣終于放晴，感覺氣溫回升了不少，很暖和。上午和指導老師一起去山林中采氣，約1個多小時。下午背誦了一遍《道德經》，然后劉老師傳授了“五行能量采集法”，晚上站樁1小時。之后還看了劉老師寫的書稿，晚上期間喝了一點蜂蜜的水。

這四天下來，基本感覺和平時一樣，力氣也如以前，沒什么差別。和我預想的有些不同。老師說這是因為我本身有能量基礎的緣故。如果是一般人，頭幾天排毒現象很明顯，都或多或少有些不適或其他反應……。看來現在確實是重新認識自己的時候了。

10月30日   星期六  多云間晴

辟谷第五天，天氣也不錯。起床后，自然排泄病毒一次，渾身輕松。仍無饑餓感。自覺體力和精力比平時還好些，臉色也比前幾天要紅潤一點。

早上服下兩顆由劉老師親自特制的，可以增強能量的“自然能量辟谷丹”。約10:30左右，劉老師又傳授“吞納天地靈氣法”。這個方法效果很明顯，練完后不僅身體沒有餓的感覺，而且腹部還有飽脹感。習練完以后，隨老師一起在公園內輕松地散步。

下午一直在幫忙校對書稿，在此期間又排了一次便，進一步逼出了體內的毒素，身心感覺更加愉悅。

晚上繼續校對書稿，還看了幾本書，如《心理健康文化》、《近代果報見聞錄》等，自己內心也從中受到了一些啟發。

10月31日   星期日    陰

第六日，起床后感覺臉部有些發燙，看來是在燃燒臉部脂肪。用手背觸摸，也覺得比以前要滑嫩和有彈性。

上午和兩個朋友一起喝茶聊天。下午背誦《道德經》一遍。然后基本上是在看書，直到夜晚。繼續看《心場能理療》，以及《太上感應篇》、《弟子規》等書。辟谷食氣能凈化我的身體，誦《道德經》及讀這些書卻能清潔我的靈魂。看罷，確實感慨不已：我原來是如此的不忠不孝，不仁不義。有很多方面，譬如做人、做事、對待父母、朋友、同事、客戶等都有很多地方做得相當不好。而且發現自己以前對很多經典上所表述的一些內容也存在很大的理解上的誤區。古人說“君子日三省吾身”，像我這種還達不到君子水平的人看來更要多多反省！

晚上采集能量半小時，靜坐養心，然后睡覺。

11月1日    星期一    陰

自然辟谷進入了第七天，臉部仍然有些發熱。上午吃了2瓣柚子，因為劉老師說辟谷到第七天，體內的血液基本上都換了一遍，內環境和以前大不一樣了。這時候吃點水果，是為了進一步把這幾天體內分解掉的殘渣、毒素排出并清理干凈。

果然，下午就排便一次。感覺自己的腹部腸胃非常的輕松舒服。今天是在室內站樁。

11月2日    星期二   陰間多云

第八天．起床后，感覺和平時一樣，就是臉部沒有像前兩天那樣發熱了。早上洗臉時有搓出一點兒死皮。這次臉上泛出的紅光就很自然了，而且氣色非常好。

下午隨老師一起到山間、公園散步，在自然狀態下采集各種能量。讓自己幾乎達到一種不練而自練的狀況。晚上依然誦讀《道德經》一篇，然后打坐靜養。

11月3日   星期三   晴

今天是辟谷的最后一天，天氣晴朗。人也更加覺得神清氣爽。白天和往常一樣，沒有差別。于晚上恢復正常飲食。

九天下來，除了以上每天日記中提到的吃了一點水果，老師給的辟谷能量丹之外，其它什么也沒有吃，身體一直非常輕松舒服。但從整體上我還感覺到，自己的身體已經恢復到前幾年的最佳狀態水平。這種時光倒流般的感覺真是舒服！

后記：通過9天的自然辟谷方法修習，受益匪淺，以上是我9天自然辟谷的分享，希望對大家有所幫助。這次辟谷確實使我的體內外得到一次全面的清洗。不僅精神飽滿，而且還學到了很多關于“自然”“無為”、“大道”方面的知識。對我的身心健康，日常生活和工作都有相當大的幫助。我回去以后，一定不斷精進。把學到的東西運用于實踐，弘揚自然健康文化以便讓更多的人受益。