記得一部電影中的一段情節，一列老式火車行駛著，兩邊皆是廣袤的田野，車窗全是打開的。一老人問身邊眉頭緊鎖的年輕人：“你有聞到什么味道嗎？”

    “聞到了，好大的濃煙，還有廁所的臭味。”年輕人厭惡地回答。

    老人微微一笑，說“我也聞到了，田野青草的味道，還有幽幽的野花香。”

　“看哪，就是那邊，你看那樹木青草多么茂盛，還有那邊，一叢叢的野花，多美啊！”老人愉快地用手指著窗外，似乎他已經在那花叢中了。

　你呢，你此時聞到了什么，看到了什么？

　我們身處的世界有美好，亦有不好，正如每一天都必有白天和黑夜一樣。事實上，只要我們的分別心存在，世間一切存在，便都有好與不好之分。當然，我們都是普通人，很難做到無有分別心。

　既然如此，有好有壞，有美有不美，我們應該多關注美好呢？還是多關注不美好呢？ 

　我們每個人，口口聲聲都說自己追求美好生活，但卻總花了太多的時間糾纏于陰暗、負面、不美好的事物上面；我們人人都在追求幸福，卻總是花氣力于痛苦上，我們恨，我們怨，我們氣，我們惱。

　卻不曾想，面對陰暗，我們不是設法消滅陰暗，執著于解決陰暗，而是放大光明，當光明足夠的時候，陰暗自然會退卻。

　沒有人能消滅陰暗，沒有人能消滅不美好。但，我們卻可以通過放大光明與美好，來一點點改善。

　生活中有很多美好、快樂、幸福的存在，同樣也有很多丑陋、煩惱、痛苦的存在，那么，當我們多花心力去發現、放大生活中的美好、快樂和幸福，那些丑陋的、煩惱的、痛苦的事，影響我們就會越來越少。這就如，我們一點點挑亮自己內心的明燈，內心的陰暗便會一點點減少。 

　生活總是這樣，我們越試圖消除什么，越糾結于什么，越痛恨什么，越逃離什么，就相當于我們越關注什么，而我們關注的東西便越會強大起來，無論我們以怎樣的方式。

　所以，如果你追求生活更加美好、祥和、幸福，那么，無論你處在什么境遇下，多用心關注和放大其中美好、祥和的一面吧，這是通向美好祥和生活的捷徑。㊣（作者：周照臨，智慧身心健康網創始人）