清明已過，按節氣來說，已經到了暮春時節。但是今年的天氣似乎不同以往（事實上，哪年的天氣同于往常呢？）很多地方，最近還比較冷。踩著春天的尾巴，你有抓住時間，養護自己的身心健康了嗎？

　　春天是萬物生發，欣欣向榮的季節，我們人也是一樣，無論怎樣科技發達，永遠無法脫離自然規律的影響，也一樣要懂得順應自然，養好自己的生發之機。

　　什么是生發之機？就是那種生命的動能，讓生命充滿活力、蓬勃向上的力量。對于人體來說，就是指陽氣，指肝氣。按五行來說，肝屬木，而木性向上伸展、生發、條達，春天也屬木，因此，春天，就與肝氣相應，春天的身心健康就與我們的肝氣、陽氣是否正常有很大關系。

　　中華古人偉大的智慧在于，無論今天的科技怎么發達，現代人相信與否，那些千年傳承的東西總能用事實說明著一切。比如，你可能說五行“不科學”，但中醫傳承久遠，卻用這些智慧為人們有效地解除很多病痛，甚至，在今天，人們一次次發現，只有在中醫的幫助下，我們才能真正找到走向健康的道路。因為，中醫的哲學智慧，是以天人合一、萬物與宇宙相應為基礎的，某種意義上說，它是真正的自然科學智慧。因為它一切從自然中來，以自然的方式看問題，解決問題。從思想理論基礎，再到具體方法：中藥材，所有的中藥材都是來自然，而且絕大多數都是來自于天然植物和根莖葉，所以中藥，也往往叫中草藥。

　　在如今這個什么都可能被人工加入化學品以謀利的時代，或許，我們的身心健康，真的應該轉向更天然、自然的方向了，那么，這就不能不重視和使用中藥材幫助我們獲得健康了。

　　回到春天健康上來，這個季節雖然已經到了暮春，但我們依然可以抓緊時間做些努力，以便讓我們在夏天來臨的時候，能身心愉快地享受一年中最繁盛的季節?！饵S帝內經》說：“春不養陽，夏病必寒”，就是說，春天如果我們不養好自己身體的生發之機、陽氣，那么，在夏季到來的時候，就可能容易得寒病。

　　這個道理很好理解，我們生于自然，必然與其它生命有相似的規律。你看看植物（我們選擇春季開花，秋季結果的植物來看），如果它的種子錯過了春天最佳的播種時期，那么，它就不能在春天里長得足夠壯，也就是生發不夠。因為生命的節律都是跟著自然時間，那么，它也會盡量跟上季節的腳步，不會錯過需要開花的最好時節，而開花是很耗費能量的事，這是每一個植物為繁衍而做的最重要的事之一，那么它必然竭力開好花，由于，前期生發不足，所以，自然力不從心，出現問題。

　　同樣，表現在人體也會有類似的情況。春季，我們沒養好生發之機，那么夏季來臨，身體跟上夏季繁盛的腳步就會顯得吃力，由此便容易得病，或者不舒服。

　　那么，在這暮春之季，我們如何做，才更有利于身心健康呢？

　　一、養好脾胃

　　脾胃為后天之本，只有脾胃功能好，我們才有足夠的能量讓身體生發起來。而按五行來說，脾胃屬土，春季和肝都屬木，那么就有一個木克土的關系，這也是為何春季，很多脾胃不好的人，容易不舒服的原因。

　　養脾胃就要注意這些：

　　１、少吃寒涼。

　　春天其實，尤其對于那些陽氣不足的人，比如手腳冰涼，大便稀軟，舌苔發白，并舌苔根部厚白。這類人，如果不注意，過食寒涼，就可能不等夏天來臨，春天就會得寒病。

　　最近，一位朋友，體質一般，由于吃晚飯熱得出汗，所以脫了衣服，不想有點著涼，不久又外出，并喝了啤酒，晚上回家后，就感覺頭痛、乏力，腹痛。睡到第二天早上，狀況更重，又出現拉肚子五六次，惡心嘔吐的情況。當時已經影響工作了，只能躺著了。于是，求助于我，我根據其狀況的了解，確定為中焦受寒，急讓買附子理中丸服用，服后，飲熱粥一碗，并趁熱睡一覺。不想，按此方法，只服用一次，一覺起來，已經無大礙。

　　由此說明，不注意保護脾胃，過食寒涼，有時后果很嚴重。

　?。?、少吃酸，適當多吃點甘味食物。這不是說你要多吃糖，而是說你要多吃一些自然甘味的食物，因為這類食物都有養脾胃的作用。比如：山藥，大棗、枸杞、各類五谷，等。

　?。场⑸俪孕晾?。辛味入肺，肺屬金，主收伐。食辛辣，則致金克木，影響肝氣生發。

　?。?、水果勿多食。想想看，春季哪來的水果？那都往往是冷凍去年的。即使今年的，也往往不是當地的。一方水土養一方人，多食無益。少做逆自然事，才有利于身心健康。另外，水果大都性寒，多吃往往消伐脾胃陽氣，影響脾胃功能。尤其對于那些脾胃本就不太好的人，更要注意。

　　二、養好肝氣

　?。?、多踏青，多陽光。這個時節，要讓自己多感受自然欣欣向榮的氣象，讓心情舒暢、愉悅，這樣有利于肝氣條達。而反過來，肝氣條達，也能讓心情愉悅陽光。勿沒事時就呆在室內。多些陽光，多份健康和好心情。

　?。?、多做伸展類運動。春天是生發的季節，多做一些伸展類的運動，有利于身體經脈的舒展。不適宜大運動量，過度消耗類的運動。所有運動應該以舒展身體和筋骨為目的。而讓身體舒展就是養筋，就是養肝。

　　３、適當多食用一些養肝益腎的食材。比如綠葉當季蔬菜（綠葉蔬菜大多性涼，脾胃寒，怕冷的人少食，或搭配適當的蔥姜蒜，但也不宜多食。而其中韭菜為性熱，消化不良者不宜多食，有內熱都不宜。）還比如養肝腎的中草藥枸杞、當歸、杜仲、芍藥等，可以煲湯時適量放點，也可以開水泡飲。（在此提醒，這里的方法都是針對處于亞健康，或者準健康、或者健康而保養健康者，有重大疾病者，特殊情況者請咨詢你的醫生。）

　　４、多飲花草茶。

　　很多的花草都有芳香行氣、解郁活血的作用，它們往往能有效改善人的情緒，讓人身心愉悅、情緒舒暢。有利于肝氣條達、舒暢。當然，這里所說的是指那些芳香，非寒性的花草。比如玫瑰花、桂花、茉莉花、合歡花等，而如果能適當根據體質幾樣配合，那效果會更好。有些人在這個季節選擇菊花，菊花寒涼，只適合那些確實有肝火的人。否則，普通人容易影響脾胃功能。

　　三、注意適當保暖

　　春季是個忽冷忽熱，寒熱交替的季節，所以不要急著減衣，就是所謂春捂，這是有道理的。另外，室內外溫差較大，過早減衣容易受涼，著風寒。從養陽氣的角度來說，這個季節陽氣剛剛開始生發，過早減衣，也不利于保護人體正在生發的陽氣。就如，剛發芽的小苗，很脆弱，要小心呵護。

　　在這春季的最后時季，愿我們都能抓住春天的尾巴，呵護自己的身心健康，愿我們都能選擇讓自己“以美的方式，在享受中成長。”（作者：周照臨，智慧身心健康網創始人）