事實上，他確實懂得很多心靈健康方面的好觀念，由此，每次，他與朋友們小聚，剛加入圈子的朋友都會被他的言談所吸引，他也自然每每成為朋友談心沙龍的主角加導師。他博覽群書，每每語出驚人，甚至發人深醒。

　　很多次，有朋友遇到解不開的心結，經他一點，問題頃刻云談風輕。

　　他總說，我們每個人要懂得愛自己，愛自己是愛別人、愛生活的開始。

　　然而，熟悉他的朋友都知道，他自己其實并不太愛自己，或者說不太會愛自己。

身心健康，愛自己，首先從不胡吃開始

　　比如，他知道自己的體質脾胃功能不太好，但卻愛吃辛辣、厚味、甜食，每每不能自已。由此，當與他接觸久一些，便會感覺到，他其實很容易心煩氣躁。更有了解他的朋友說他甚至經常晚上睡不好，為此，還經常去參加一些靜心的課程，但似乎收效無幾。

　　其實，這是一個誤區，懂得健康知識的人都知道，脾胃不好的人，飲食生活習慣一定要多加注意，更不能多吃生冷、辛辣、甜膩的食物，否則，會更使脾胃虛弱，造成一系列的身體問題，比如：乏力、心煩、失眠、脾氣不好等等。

　　另外，很多人認為，只要心靈健康，心態好，只要修好自己的心就可以了。事實上，我們的身體和心靈是一個整體，它們會相互影響。只有身體和心靈都處于健康和諧的狀態，我們整個人才是健康和諧而美好的。

　　所以，愛自己，不僅僅是一個心態與觀念的問題，更是踐行的問題。不斷學習成長自己的智慧，同時要呵護自己的身體，而身體的健康是在于衣食住行的點點滴滴中。

　　如果，我們的愛自己，只停留在口頭層面、思想層面，而不是踐行到生活之中，不踐行到愛護自己的身體健康之中，那往往會很蒼白、吃力。㊣（作者：周照臨）