神奇的記憶法——記憶宮殿
最近我看了《讀心神探》里面的記憶法挺有意思,就試了一下!覺得不錯,就拿出來和大家分享一下。
記憶宮殿的背景:
記憶之宮又叫羅馬房間法記憶術 房間法(The Roman Room System)(大量數據的記憶法)又叫《羅馬房間法》(The Roman Room System)。主要用來當成圖像的存放處,原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。此法用于大量數據的記憶,其目的是為了讓各圖像間能夠有所區隔開來,不致混淆。 「羅馬房間記憶法」,是羅馬人在希臘人的研究基礎上發展出來的記憶術,對我們記憶對象特別有幫助。 我們只要以家里的房間或任何熟悉的地方為連接紐帶,然后在腦子里把要記住的東西放進去。例如,你想記住三件東西:面粉、牛奶、面包,那就想象自己走進前門,看見鞋柜里的鞋子撒滿面粉;然后走進大廳,想象牛奶倒在波斯地毯上;繼續前行,想象走廊的墻上黏著一片片的面包。 腦子里出現的形象越是荒謬,就越容易記住?!棺鐾赀@一步,再想象自己在家中巡視一次,以增強印象。由于這些奇妙聯想,都是你腦袋的「杰作」,故不容易忘掉。
當然,我們中的大多數人不是要做Dominc那樣的記憶冠軍(或者漢尼拔那一行)。但是記憶宮殿法對所有類似的努力:學習外語、記住演講內容、準備考試以及其他事情,都是非常有效的——即使你要的只是喚起你的回憶。
記憶宮殿、記憶宮殿,首先從理論講起吧!一共五個步驟:
1、選擇你的宮殿
首先和首要的,你需要選擇一個你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現這個地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。
舉例,一個較好的初步選擇可以是你的家。請記住,你對這個地方的細節的再現越鮮明,你就能越有效地記憶。
其次,試著在你的宮殿里確定一條特別的路線,而不只是再現靜止的場景。也就是說,想象對你家做一次詳盡的巡視,而不只是簡單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的,這會大大增強本技巧的效果,如果你能按照確定的次序回想起物品的話。
對記憶宮殿的選擇,這里還有一些行之有效的推薦,以及可以采取的路線:你所在城市的熟悉的道路??赡艿穆肪€比如你開車上班經過的,或其他你熟悉的街道的順序?,F在或者以前的學校。你可以想象從教室到圖書館的道路(或者是去街對面的酒吧,如果那讓你銘記于心的話)。工作場所。想象從你的隔間到咖啡機,或者到你老板的辦公室(這不難選吧)。風景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。
2、列出明顯的特征物
現在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。舉例,如果你選擇巡視你的家,大門應該是第一個引起注意的特征物。繼續在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進門之后,第一個房間里有什么?
系統地分解這個房間(你可以確定一個標準程序,比如總是從左看到右)。什么是下一個引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子,或者是墻上的一張畫。
一邊走一邊繼續在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個都將成為一個“記憶槽”,等下你就可以用來儲存一個特定的信息。
3、把宮殿牢牢印在腦中
要讓這個方法有效,最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人,這應該不難。如果不是,這里有一些能幫上忙的竅門:
按照路線親身走上一遍,當你看見那些明顯的特征物時,大聲地重復。
在紙上寫下選擇的特征物,在腦中巡視它們,并大聲重復。
總是從同樣的視角觀看那些特征物。
得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難,你可能要先去提高你的形象思維能力。
當你相信你已經成功了,再反復幾次。對你的記憶宮殿來說,“大量練習”你的路線是非常重要的。
只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中,你就算準備好了。你已經擁有你的宮殿,它將可以反復用于記住任何你要記住的東西。
4、聯系
現在你是你宮殿的主人,可以好好利用它了。
就像大部分的記憶增強方式一樣,記憶宮殿法通過形象化的聯想起作用。過程很簡單:你選擇一個已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結合起來。對我們來說,一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的特征物。
記憶掛鉤方法就是“改善記憶:講你大腦的語言”這篇文章里描述的方法,如果你還沒看過它,強烈推薦。
根據那篇文章的描述,形象化聯想的正確方式是:
瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的——總之,就是那些容易被記住的東西,不是嗎?把場景營造得獨一無二,在真實生活中永遠不會發生。唯一的規則:乏味就是錯。
雖然這個技巧能記住大量信息,先讓我們從簡單的開始:用“家”這個記憶宮殿來記購物清單。假設清單上的第一項是“腌肉”。
讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個特征物是你家的大門。現在,用一種滑稽的方法,把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結合起來。比如想象巨大的腌肉條像B級片的僵尸一樣從門下涌出來伸向你的腿,這樣如何?去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧?
現在打開門,沿著你已經確定的那條路線繼續走??吹降南乱粋€特征物,把它和要記憶的下一項聯系起來。比如下一項是“蛋”,而第二個特征物是“丈母娘的照片”。很好,在這點上你知道該怎么做……程序都是一樣的,只要保持頭腦中的畫面聯想,直到搞定所有要記的項目。
5.參觀你的宮殿
到這一個步驟,你已經記住了那些項目。但如果你是個新手,你可能還需要做一點復習,至少要把行程在頭腦中演練過一次。
如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線,每當你看到途中選定的特征物時,要記的東西就會瞬間浮現。路線從出發到結束,注意那些特征物,并且在腦中重演場景。當你的行程終結,轉過身從反方向走回你的出發點。
最后就完全是增強形象思維能力的問題了。你越放松就這事越容易,你就能記得越好。
如果還是不太理解的話,看看下面這個實例吧!
首先測試一下你的記憶力。
下面是15個中文詞語: 紅旗 火箭 衣架 小鳥 望遠鏡 黃鶴樓 猴子 籃球 長江 上海 鯨魚 空中飛人 降落傘 操場 大學生 你看完一遍能記住多少?5個?10個?還是全部?你是不是按順序記下來的?有沒 有顛倒位置?如果是這樣,也不能算正確。好,實實在在把你能記住的詞語寫在 下面:
即使寫得不對也沒關系,即使一個都沒寫出來也不要緊。
好,通過上面的測試,我們可能發現了自己的問題。是什么原因呢?很簡單,就 是沒記住。
如果我們換一種方式來記,看看情形怎樣? 首先我們看第一個詞“紅旗”,如果我們在大腦中呈現出“紅旗”的圖像,并把 它夸張一點,想象得有天那么大,然后火箭飛上天的時候,被紅旗阻擋住了,掛 在了半空中。我們可以想象火箭在飛上天的時候發出的隆隆響聲和冒出的滾滾濃 煙。接著再看火箭的尾翼,怎么還掛了一個衣架?那個衣架好像不是用鐵絲做的 ,而是用云彩做的!怎么?那衣架上面還歇著一只小鳥,小鳥居然還拿著一只望 遠鏡,它一下就看見了黃鶴樓。在黃鶴樓上還有一群猴子。邪了,它們還會打籃 球?打了一會兒,籃球被它們拋到了長江中,“呼啦”一下,就流到了上海。到 了上海,被鯨魚“呼哧”一下就吞到了肚子里。哪知這籃球突然變成了一位空中 飛人!空中飛人跳上降落傘,來到了操場上,去會見大學生。
現在,你再從“紅旗”開始,試著往后面記:“紅旗”的后面是什么?是“火箭 ”;“火箭”的后面呢?掛著一個什么?“衣架”。對,是“衣架”;“衣架” 的上面呢?歇著一只什么鳥?“小鳥”。對,是“小鳥”。“小鳥”的后面呢? “小鳥”拿著什么?“望遠鏡”。不錯,“望遠鏡”?!巴h鏡”望見了什么? 望見了“黃鶴樓”。對,非常正確。再看“黃鶴樓”上有什么?有一群“猴子” 。一點不錯,是“猴子”。那些“猴子”在干什么?在打“籃球”。是的,沒錯 。“籃球”被猴子拋到了哪里?拋到了“長江”里。對,是“長江”。后來流到 了哪里?流到了“上?!?。是的,很正確。到了“上?!?,被什么東西吃了?“ 鯨魚”。對,是“鯨魚”。鯨魚的肚子里突然出現了什么?出現了“空中飛人” 。對,非常正確?!翱罩酗w人”一下子跳到了哪里?跳上了“降落傘”。是的, 沒錯。他接著來到了什么地方?來到了“操場”上。對,是操場。在操場上會見 了什么人?會見了“大學生”。是的,完全正確。
你回憶一下,是不是完全記住了?你還可以試著從后面往前面背,看能不能背下 來。下面我們鼓起勇氣,來,開始—— “大學生”在什么地方?“操場”上。操場上有什么?“降落傘”。降落傘是誰 的?“空中飛人”的??罩酗w人從哪里來的?“鯨魚”的肚子里。鯨魚在什么地 方?“上?!薄!吧虾!边B著什么?“長江”。長江上面有什么?有一個“籃球 ”?;@球是怎么來的?是“猴子”扔下來的。猴子在哪里?在“黃鶴樓”上。是 怎樣看見“黃鶴樓”的?是用“望遠鏡”。誰拿著望遠鏡?“小鳥”。小鳥在什 么地方?“衣架”上面。衣架掛在哪里?掛在“火箭”上面,火箭呢?被“紅旗 ”裹住了。
你看看,是不是一下子也能背出來?你是不是應該為自己能倒背如流鼓掌呢? 看來,只要我們找對了方法,記憶并不是一件難事。
下面我們用剛才學的方法再記下面二十個詞語,看看能否一下子記?。?玫瑰 手機 臉盆 汽車 蘋果 解放軍 工廠 計算機 美國 飛船 海洋 奧特曼 泰山 月亮 長江大橋 南瓜 閃閃的紅星 襯衫 孫悟空 廣州 只看一遍,是不是都記住了?沒記住不要緊,再回憶一遍。對吧,記住了吧?再 從后面往前面記,你同樣能記下來。現在,你的感覺怎么樣?是不是覺得很輕松 ?其實,記憶本身就是一件很輕松的事。因此,我們要對自己有信心,從此不要 對自己說“不可能”。
從上面的測試當中,我們發現了什么竅門沒有?開始用的方法,可能是硬記的方 法,結果記不住。后來用的方法,結果都記住了。是什么原因?我們來仔細分析 一下。
第一次記的時候,腦海里沒有浮現圖像,沒有感覺到聲音,只有文字,而且是很 枯燥的文字,這是其一;其二,每個詞語很單一,也就是說我們是在一個一個地 記;其三,在記每個詞語的時候,把每個詞語看得很僵死,沒有活力,不奇特, 沒有動感。第二次記的時候,則恰好相反,在記“紅旗”的時候,腦海里浮現出 火紅的顏色,飄蕩的線條,天空一樣大的畫面。在記“火箭”的時候,也在腦海 中浮現出火箭的圖像,尖尖的,高高的,并且還有轟隆隆的響聲,翻滾滾的濃煙 。除了在腦海里浮現圖像之外,還有一點是把每個詞語連起來進行記憶的,是整 體記憶,而且是有聯系的,編成了一個小故事。這樣就不會記了前面,忘了后面 ;記了后面,忘了前面。另外,我們在記憶的時候,把每個詞語都賦予了動感, 并進行了夸張。比如記“衣架”的時候,我們說“掛”了一個衣架,這衣架并且 是用云彩做的;在記“小鳥”的時候,我們說“歇”著一只小鳥,這小鳥居然還 能“拿”著望遠鏡,去看“黃鶴樓”。其中的“掛”、“歇”、“拿”、“看” 等詞都是動詞,具有一定的動感,顯得很有活力。其中的“衣架”是用云彩做的 ,“小鳥”還能拿望遠鏡,都很夸張,這樣就顯得很奇特。由于人們對奇特的東 西很感興趣,并且也記得牢,所以一下子就記住了這些詞語。
好了,說了這么多,我們來簡單地概括一下。要記住一長串的東西,你要做到以 下三點:
一 要在腦海中浮現圖像
二 要前后互相聯系;
三 要夸張、奇特、有動感。
這三點是非常重要的,希望大家能牢牢記住。在以后的學習當中,我們會經常用 到的。
下面,請大家跟隨著我一起到記憶的 宮殿中去游覽,共同走過記憶之旅。
諧音——讓記憶有個親密的伙伴 外甥打燈籠——照舅(舊),狗子長角——裝羊(佯),這歇后語中的“舅”與 “舊”,“羊”與“佯”就是巧妙地運用了諧音,使語言變得詼諧、生動、有趣 ,易于傳播,也易于記住。
如果看到一個服裝品牌“兆本衫”,大家一定會想到著名笑星趙本山。
如果看到止瀉藥“瀉停封”,大家一定會想到著名影星“謝霆鋒”。
為什么呢?因為“兆本衫”與“趙本山”諧音,“瀉停封”與“謝霆鋒”諧音。
如果有人問馬克思的生日是什么時候,你能回答出來嗎?回答不出來不要緊。正 確的答案是1818年5月5日。我們可以這樣記:馬克思把資本家一巴掌一巴掌打得 嗚嗚地哭。其中“一巴”與“18”、“嗚”與“5”諧音。運用諧音,我們是否一 下子就記住了呢?當再有人問你這個問題的時候,你還會答不出來嗎? 如果有人問你能記住圓周率小數點后面一百位數字嗎?你可能會說記不住。如果 你運用諧音來記,可能就是小菜一碟。你甚至可以記住上千位或者更多。
這并不是天方夜譚。下面我們來試著記小數點后面100位。先記小數點后面30位:
3.141592653589793238462643383279。
我們可以根據諧音這樣記:山頂一寺一壺酒,爾留吾,上午把酒吃,酒干兩餐不 食肉,爾樂死,餐餐爬山來吃酒。
這樣就變成了一段故事:在一座山的頂上有一座寺廟,寺廟里面有一壺酒,有一 天,你留下我,在上午把酒吃,我們酒干之后,兩餐沒有食肉,你快樂得要死, 于是餐餐都爬山到這兒來吃酒。
下面我們再來回想一遍:在山頂上有什么?一座寺廟。寺廟里有什么?有一壺酒 。那天你留我干什么?在上午把酒吃。酒干之后呢?兩餐沒有吃肉。你表現得怎 么樣?快樂得要死。于是餐餐爬山來干什么?吃酒。
這樣是不是記住了? 我們再來看看每個數字所對應的文字:
現在,你已經感受到了諧音的魅力了吧!下面我們再來運用諧音記一下小數點后 面31~100位的70個數字,見下表:
這前后一百位數,如果我們用傳統的死記硬背的方法,可能要用很長時間才能記 住,但是用諧音來記,不到20分鐘就能記住。
下面我們再來記這樣一個歷史知識:當年入侵中國的“八國聯軍”是哪幾個國家 ?答案是:俄國、德國、法國、美國、日本、奧地利、意大利、英國。我們把每 個國家的頭一個字提取出來,用諧音記憶就是:餓的話,每日熬一鷹。
無論是記文字,還是記數字,無論記文科知識,還是記理科知識,諧音都可以起 到巨大的作用。它就像是你所要記憶對象的親密伙伴,它會把那些晦澀難記、拗 口難言的知識輕輕松松地呈獻給你,讓你快快樂樂地享受便捷快餐。如果你記知 識本身記不住,就記它的伙伴吧!
聯想——讓記憶有雙飛翔的翅膀
閱讀需要聯想,寫作需要聯想,記憶也需要聯想。如果我們把記憶比作藍天,那 么聯想就是藍天里飛翔的鳥。沒有鳥,藍天就沒有活力,就是白板一塊。
我們可能有過這樣的經歷:打了一壺水放在爐子上燒,就去看電視節目了。當在 電視畫面上看到水的時候,突然想到爐子上還在燒水,結果跑去一看,水剛好燒 開了!這由看到電視畫面的“水”想到“爐子上在燒水”就是一個聯想的過程。
我們可能還有過這樣的經歷:有時候掉了鋼筆,不知是掉在教室里了,還是掉在 操場上了,我們會盡力回想。當想到走出教室門摸摸鋼筆還在的時候,那肯定會 想到是掉在操場上了。究竟是掉在操場的哪一塊了呢?又想起在操場中間摔了一 跤的,是不是掉在那兒了呢?當走到操場中間,果然發現了鋼筆。我們這種回想 的過程也就是一種聯想的過程。
下面我們再來看看由“桌子”一詞,可以聯想出一些什么詞來。
“桌子”,我們可以想到凳子、沙發、茶幾、衣柜、掛衣架、床、梳妝臺等等一 系列的家具類的詞語。
再比如,由“熱天”我們可以想到冰棒,由冰棒我們可以想到冰柜,由冰柜我們 可以想到出售冰柜的商場,由商場我們可以想到售貨員,由售貨員可以想到售貨 員身上穿的紅裙子,由紅裙子可以想到布匹,由布匹可以想到工廠,由工廠可以 想到工人,由工人可以想到老板,由老板可以想到辦公室…… 聯想,在我們的記憶當中,發揮著巨大的作用。它就像一張網一樣,通過這一個 “網眼”可以找到那一個“網眼”。如前面的由看到電視畫面上的“水”想到了 “爐子上在燒水”,由“桌子”想到了“凳子、沙發、茶幾、衣柜”等。如果我 們單一記“爐子上在燒水”這一事情,就很有可能忘記,甚至連水燒開了也不會 知道。但是有了電視畫面上的“水”作為引子,就一下子想起了“爐子上在燒水 ”。這就是聯想的功勞。
所以,單一記一樣東西是很容易忘記的,應該把要記憶的東西與另一事物兩者之 間聯系起來,以起到提起一方就帶出另一方的作用,這樣就會減少遺忘。以后我 們在記憶的時候,就要有意識地做一些聯想。
比如要記住“電話”這個詞,我們可以把它與“太陽”一詞聯系起來。我們可以 這樣聯想:我站在太陽上面給家里打了一個電話。
再如要記住“汽車”這個詞,我們可以把它與“大地”一詞聯系起來,可以聯想 為:現在科學發達了,我只要一跺腳,大地就會“砰”地一下冒出一輛汽車來。
不知大家注意到沒有,剛才我舉的兩個例子都有些不合常理,很荒謬也很離奇。
哪能在太陽上面打電話?哪能讓大地冒出汽車?但是,聯想就應該這樣。前面我 已經講過,因為人們對荒謬奇特的事情特別感興趣,對特別感興趣的東西就記得 牢。如果說“我在學校給家里打電話”,“大地上奔跑著一輛汽車”就很平淡, 因此也就很容易忘記。再比方說我們看見了一頭四條腿的牛,很有可能一下子就 忘記了,因為它太平常了;如果說我們看見了一頭五條腿的牛,很可能一輩子也 忘不了,因為它太離奇了。
因此,對于記憶來說,我們聯想得越荒謬、越離奇、越不合乎邏輯越好,這樣就 記得越牢。
下面我們再來記憶幾個國家的首都: 越南——河內:在月亮的南(越南)邊有條河,內(河內)面長滿了芒果。
韓國——首爾:我吃的糖果(韓國)突然一下子變成了手和耳(首爾)朵。
老撾——萬象:我們抄了敵人的老窩(老撾),繳獲了一萬頭大象(萬象)。
日本——東京:我的日記本(日本)里,夾著一條從東海里捕來的大藍鯨(東京 )。
像這樣聯想,我們是否感覺到很好記呢? 聯想,可以載著我們的思緒在廣闊的空中任意飛翔。因此,我們在記憶的時候, 切莫忘了給自己的大腦插上一雙飛翔的翅膀。
位置——讓記憶有個停泊的港灣
我們到商場去購物,商場的商品總是按不同的種類分別擺放在不同的位置,只要 走到你想要購買的商品區域,你就能很快地找到你所要購買的商品。同樣到書店 里去購書,如果你要購買一本《新華字典》,你只要走到工具書類的書架前,就 能立即找到。試想,如果商場里的東西雜亂無章地放在一起,書店里的書亂七八 糟地擺在一堆,那么是不是很難找到呢? 我們記東西要不要像商場里、書店里那樣將商品陳列在一定的位置呢?答案是肯 定的。否則的話,就很難提取出來。
那么,哪里是存放知識的位置呢?這就需要我們為它找到一個“停泊”的“港灣 ”。
首先,我們要在大腦中建立一套屬于自己的定位詞系統,然后,再把所要記住的 東西放在這些定位詞上,并與之聯系起來。如果要用的話,就很快提取出來了。
怎樣建立定位詞系統呢?有幾種方式: 第一種:人體定位詞 何謂人體定位詞?就是將人體的各部位從下到上按順序排列出來,并標出一個序 號。比如: 1. 腳 2. 小腿 3. 膝蓋 4. 大腿 5. 臀部 6. 腰部 7. 肚臍 8. 前胸 9. 肩膀 10. 胳膊 11. 手 12. 脖子 13. 下巴 14. 嘴巴 15. 鼻子 16. 眼睛 17. 耳朵 18. 前額 19. 后腦勺 20. 頭發 以上就是人體定位詞,也就是我們要找的“港灣”?!案蹫场闭页鰜砗螅覀冊?把所要記的東西放在這個“港灣”里,并與之進行聯想,從而實現快速持久的記 憶。比如要記以下20個詞語: 白云 的士 月亮 珍珠 棗紅馬 泰山 花生 獎章 鸚鵡 啤酒 兔子 手機 玫瑰 火焰 蘋果 汽車 飛機 老虎 火車 蝴蝶 我們用人體定位詞與這20個詞語一一進行聯想: 腳——白云:孫悟空的腳上功夫很厲害,一下就可以跳到白云上面去。
小腿——的士:乘客的小腿在上的士的時候,被車門劃傷了。
膝蓋——月亮:月球探險員不小心讓膝蓋在月亮上擦破了一點皮。
大腿——珍珠:在大象的大腿上戴上珍珠,還挺漂亮呢!
臀部——棗紅馬:飼養員的臀部后面跟著一匹棗紅馬。
腰部——泰山:少林寺和尚的腰部練得像泰山一樣結實。
肚臍——花生:有個人說他肚臍上長了顆花生,大家居然相信了。
前胸——獎章:在建設社會主義現代化的今天,人們努力奮斗,好多人前胸都掛 滿了獎章。
肩膀——鸚鵡:一天,動物園飼養員的肩膀上歇了一只比他本人還大的鸚鵡。
胳膊——啤酒:前天,有一個人表演用胳膊擲啤酒,大家看得目瞪口呆。
手——兔子:魔術演員表演的空手變兔子節目非常精彩。
脖子——手機:有很多人喜歡把手機掛在脖子上,其實這樣對身體的輻射更厲害 。
下巴——玫瑰:下巴上長玫瑰,你相信嗎? 嘴巴——火焰:雜技演員表演嘴巴吐火焰確實是硬功夫。
鼻子——蘋果:用鼻子聞聞蘋果的香味確實感到很舒服。