衰老已經不是資深剩女的最怕，越來越多的年輕女性都恐懼衰老會提前來敲門。然而事與愿違，衰老越來越年輕化，連20多歲的職場女性都常常出現各種初老癥狀。不想青春一去不復返，就要警惕下面3種“初老癥”的警訊。

明明才20、30歲出頭，就經不起熬夜、沒體力，再也玩不動；對新鮮事物也提不起勁、臉上浮現小細紋，這時如果被貼上“初老癥”標記，一定很不服氣，不承認自己老之將至。事實上，這些人均是“初老癥”的成員。初老癥讓很多職場女性提前衰老、身心受創。

不想初老癥早早降臨在自己身上，就要留意初老癥的幾大癥狀，并及時做好防患措施！

老化提前上身OL警惕初老癥來襲

恐懼衰老不再是資深女性的最怕，越來越多的年輕女性，才30歲就擔心衰老提早敲門。

什么是初老？

才30多歲，甚至才28、29歲就出現生理心理不該有的早衰現象，稱為初老?！俺趵习Y”雖然不是醫學上的名稱，然而這個起源自日本的創新名詞，并頻繁在偶像劇中出現，成為現代社會的熱門話題。

為什么現代OL會出現初老癥？

以下因素讓現代OL提早出現衰老，未到40歲就被掛上“初老癥”--

長期生活在夜生活、熬夜的不良生活型態。

越來越多女性有抽煙、飲酒的不良習慣。

長時間的生活飲食不正常。

為了減肥節食而營養不均衡。

工作過度繁忙、壓力大。

經常加班，工作時間過長。

職業婦女面臨事業和家庭雙重壓力。

生活在吵雜、節奏快的都市叢林里。

太年輕就開始化妝或經常濃妝艷抹。

初老癥候群有哪些癥狀？你又該如何一一擊退？下面請看初老的3大罪狀及其預防妙招。

【初老癥候1】肌膚早衰提早進入黃臉婆期

正值花樣年華、容光煥發的歲月，臉蛋卻出現年齡層不該有的下垂、眼袋、斑點、皺紋等肌膚老化現象。面對這些女人最驚恐的問題，要及時應對，正確保養。

“肌膚老化”誘因來自...

◆熬夜加班：

生活作息不規律、睡眠不足、工作緊張、壓力下，使得肌膚的代謝變差，肌膚老廢角質不易更新，白天累積的色素沉淀不能及時排出，造成斑點、皺紋在臉龐浮現。

◆光老化傷害：

工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦螢幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細紋、斑點產生等。

◆3C惹禍：

長時間電腦作業，加上3C產品的普遍使用，除了造成光老化，也容易誘發抬頭紋、眼部出現魚尾紋、兩頰下垂、雙下巴。

◆冷氣房傷害：

長時間待在冷氣房內，使肌膚水分流失，變得干燥，容易粗糙、脫屑，產生細紋。

◆濃妝艷抹：

彩妝的化學成份是肌膚變差的兇手，加上不重視卸妝及清潔臉部，會使肌膚老化腳步提早報到。

◆過度素食：

怕胖而過分追求低脂飲食，吃得太素使皮膚干燥，誘發皮膚早衰，因為脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養素。

◆偏愛甜食：

蛋糕甜點、下午茶是很多女性的最愛，由于甜食過量易導致血糖過高，高血糖會改變皮膚角質結構和彈性，產生皺紋，提早肌膚老化。

如何做好保健，預防改善肌膚早衰

避免肌膚早衰，保持年輕容貌，可以從下列生活改善做起--

◆不熬夜、睡眠充足：

睡眠是刺激肌膚膠原蛋白再生的最佳時機，入睡才能讓肌膚發揮修護功能。

◆加強保濕：

補水及保濕是抗肌膚老化的最基礎保養，多喝水并擦抹保濕鎖水保養品，防止肌膚干燥，避免皺紋產生。如果臉頰和眼部很干燥，可用面膜、眼膜急救，以提升水分度；但敷面的時間不宜太久。

◆正確洗臉：

用溫冷水且勿過度清潔，避免臉上油脂流失；洗臉劑挑不含香料、非皂性為上選，停留臉上不超過30秒，且勿用力搓揉或用毛巾摩擦。

◆定期去角質：

角質層過厚時，涂抹在肌膚表面的各種保養成分無法輸送到肌膚底層，也不易被吸收。

◆全面防曬：

選擇SPF加上UVA的防曬品，日常的防護選擇SPF10~SPF15、PA+的防曬產品；外出逛街、野外游玩選擇SPF30、PA+++的防曬產品；沙灘游泳戲水時最好選擇SPF50、PA++++，并且有防水功能的防曬護膚品。

◆注重夜晚睡眠時的肌膚保養：

使用最適合的晚霜，抓住夜間肌膚自我修復的黃金時間。

◆盡量少濃妝：

改淡妝，選擇無香料的粉類彩妝較安全。

◆慎選保養品：

不要因為擔心肌膚早衰而選用太滋潤保養品，而是要挑合適的，因為年輕人的肌膚只要恢復正常的代謝，自我修復能力高并不需太滋潤的保養品。此外，挑選信譽好、有品牌的保養品及化妝品，千萬別趁周年慶折扣時購買一堆囤積，因為放久了，成分活性也會降低。

◆避開煙酒：

戒煙、酗酒及少吃油炸、辛辣食物。

◆適量吃些油脂食物：

尤其是有益皮膚的健康油脂，例如堅果和植物種子。

【初老癥候群2】暖巢早衰提前進入更年期

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性荷爾蒙及產生卵子，是女性能煥發青春活力的功臣。一般女性約在45~50歲開始，卵巢會出現功能性衰退現象。但近年來，不少剛過30歲的年輕女性出現了卵巢早衰癥，且呈逐年低齡的趨勢。

什么是“卵巢早衰”？

卵巢功能早衰是指女性在40歲之前，因為卵巢的萎縮，出現荷爾蒙太早撤退。雖然卵巢功能早衰并不代表全身機能衰老，但導致月經紊亂、停經、不孕及更年期提早來臨，出現更年期癥候群，性欲下降，增加骨質疏松、心血管等疾病的發生，讓女性不安與害怕。

“卵巢早衰”誘因來自...

◆精神壓力過大：

現代女性長期處于激烈的競爭環境中，緊張壓力引發自律神經失調、內分泌失調，導致卵巢功能過早衰退，女性荷爾蒙不足，促使更年期提早報到。

◆節食減肥：

錯誤的節食減肥，使體內的脂肪不足，由于脂肪為合成女性荷爾蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，將導致女性荷爾蒙不足，引起月經紊亂，甚至停經。不正常的停經會抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

◆不良生活習慣：

熬夜、抽煙及飲酒等不良習慣導致月經紊亂，進而使卵巢早衰。

◆長期穿塑身內衣：

為了展現身材而穿著塑身衣，由于腹部長時間受壓迫，導致卵巢發育受限或是卵巢損傷。

【初老癥候3】心理早衰人沒老心已老

醫藥發達的現今社會，生理是越來越長壽健康，心理卻逆向。初老癥讓OL失去年輕人應具有的活力，提早心態像老人家。

“心理早衰”誘因來自...

◆用腦過度：

現代人的工作型態趨于緊張壓力大，使大腦功能失調，引發記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。

◆3C惹禍：

上班長時間盯著電腦，腦力、眼力讓身心疲乏；若加上還迷戀3C，整天面對機器，與人交流變淡，人際關系不足，甚至引發社交恐懼癥。

◆家庭事業二頭燒：

現代職業婦女身兼家庭及工作重擔，容易身心疲憊，巨大的壓力讓心理早衰。

◆生活單調：

上班、下班回家是很多OL的生活模式，單調的生活方式，讓心理早衰。

如何做好保健，預防改善心理早衰

避免心理早衰，保持一顆年輕的心，可以從下列生活改善做起--

◆快樂的心態：

維持天天心情愉快，可使腦內分泌出有助緩和精神緊張的物質。

◆活絡人際關系：

多跟家人、親友、同學、同事交流，聚餐、聊天、唱歌...均能增進感情。

◆排除單調的生活方式：

培養多種嗜好，不論書畫攝影、唱歌、跳舞、下棋等，都能紓解心理壓力。

◆走出戶外：

每逢周末、假日，至郊外呼吸新鮮空氣或至博物館看展覽，都比呆坐在家中，有益身心健康。

◆運動健身：

適度的運動有助改善中樞神經系統功能，紓解心理壓力。不論健走、騎自行車、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建議每天至少運動30分鐘，每周至少3次。