因為工作上的壓力和社會環境的影響因素，很多男女大大的推遲結婚時間。晚婚晚育，對于男性來說相對影響較小，但是，對于女性來說影響就很大，過了30歲還沒有結婚，過了35歲還沒有懷孕，你就應該擔心自己的“孕氣”會不會丟失的問題了。專家指出，女性的卵巢功能會隨著年齡增加而出現退化，這是導致高齡女性難以受孕的主要原因，大齡女性保護孕力的訣竅有沒有呢？專家肯定地回答：有！

大齡女性如何保護自己的“孕力”

女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導致卵子的染色體發生異常，這是女性正常的新陳代謝，沒辦法回避。根據相關資料統計，由染色體異常導致胎兒出現畸形或智力低下的比率隨著準媽媽的年齡增長而成倍地增加。除了年齡之外，還有很多因素，同樣影響著卵子的質量。

1、好的生活習慣

不抽煙、不喝酒。專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離煙酒。不熬夜、有規律地作息。經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養成早睡、早起的規律生活。經常站起來走走。對于很多人來說，經常鍛煉已經成為一種奢望，沒時間、沒心情……總之，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內的血液循環是最為不利的。如果不能經常鍛煉，那就抓緊一切機會站起來走走吧！

2、避免多次流產

子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕癥的問題出現。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。

3、避孕措施要注意

如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內節育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經周期后，再受孕。一般來說，停服避孕藥后第二個月經周期就可以準備懷孕了。而取出宮內節育器最好等上一兩個月，到第三或者是第四個正常的月經周期再考慮受孕。

提高懷孕“命中率” 只需4個小花招

對于制定房事計劃，提高懷孕命中率這件事，專家認為，這樣做原本無可厚非，但是這也要視雙方情緒的好壞、性欲強弱、身體狀況、環境條件等因素而變化，絕不能變得機械而刻板，更不能把懷孕當做功課，逼迫男人完成任務。夫妻雙方簡簡單單輕輕松松其實更加有助于懷孕：

1、未必性生活一定要在晚上。如果老公是夜貓子，老婆習慣早睡早起，這兩個人對性愛最佳時期就有一點錯位，那么制定的定時性愛計劃就無法實施。有的時候，男性在清晨可以雄姿勃發，因而妻子何不在他狀態最好的時候和丈夫享受這一時間的性樂趣？

2、要以平常心看待受孕這件事，越是過度關注，越是難成功。

3、女人排卵期的前一周左右的時間里，體內細胞受激素的影響，“性趣”高漲，皮膚產生一種饑餓感，渴望被擁抱、親吻。此時正是女性的情欲周期，能把懷孕這件事當做一件享受的事來做，心情就會輕松許多。

4、計劃懷孕的時間不宜過短。正常女性在每一個排卵周期的受孕率只有20%左右，并非100%。在醫學上，不避孕的情況下，同居一年無懷孕才算是不孕。因此，懷孕計劃的時間需要超過一年。