本文已刊登在2011年1月《中外婦兒健康》雜志，轉載請注明出處

忙碌的生活讓我們對社會有些沉默了、服從了，有些夫妻，結婚后感覺婚姻像是進入了真空狀態，少了交流。婚姻就像鐘表上的指針，寂寞相伴。導致有些女性認為這是幸福生活走到了終點；當沉默走進婚姻時，會感到有些無所適從……

婚姻中的沉默，是一種輕視對方的極端表現，也是一種冷戰。會對婚姻危害很大，使彼此承受很大的心理壓力。尤其是女性，顯示出自己“不理睬你”很容易用拒絕或冷淡的方式，試圖制服對方或因此來讓對方認錯。此舉在一些家庭中有效，可以使對方反省自己的問題，消除雙方的隔閡和分歧，有利于感情的融洽。但有更多家庭由于沉默，長期沒有溝通，不了解對方的思想情感、在想些什么，導致婚外情的出現，夫妻感情最終走向破裂。

妻子為什么沉默

妻子的沉默源于沒有得到丈夫的回應。大多數人都喜歡和健談的人一起吃飯，而不愿意和無話可說的人在一起。女人喜歡通過談話來建立關系、鞏固關系。

妻子通常更希望有一個愿意聆聽自己的丈夫，能完全接受和包容自己的情感和想法，但很多丈夫由于忙碌或沒注意到妻子的需求，回避或沒有積極主動地傾聽，久而久之，妻子會感覺孤獨，厭倦這種無人理解的生活，不愿再把內心真實的想法告訴丈夫和他分享。

妻子常采取生氣了又不肯讓丈夫知道原因，使對方感覺到是在無理取鬧，無事生非，而感到氣憤，這種自認為懲罰丈夫的做法實際上是一種不當的手段。也會因自己的沉默使對方著急并束手無策。這種行為的殺傷力要大于吵架。

丈夫為什么沉默

丈夫的沉默源于妻子的嘮叨。英國社會學家馬克經過調查發現：男人每天的說話量，是女人的一半。

無論你的丈夫婚前多么能說會道、婚后都是更愿意直接說出自己的具體愿望，比如 “我想休息”、“我累了”。

妻子在家一般喜歡通過嘮叨來顯示自己的領導地位以及對男人的關心。許多時候，面對妻子的嘮叨，男人會更理性。許多男人習慣選擇沉默，而不是直接反駁，一方面是用沉默來表達自己當時的情緒、思想和態度，另一方面就是故意以沉默來保持彼此的距離。

此時，妻子會感到特別受傷。妻子往往會誤解丈夫，抱怨對方 “不關心自己”。 婚后的男人更習慣于用心去交流他們的情感和愛慕。妻子嘮叨得越厲害，丈夫會離你越遠，雖然他沉默不語，但心里已豎起一道“防護墻”。 導致男人更加封閉自我和沉默。可見，嘮叨是婚姻最大的殺手。

沉默婚姻的危害

夫妻之間，無論多么恩愛，也會產生矛盾和誤會，引起不快在所難免。尤其是中年夫妻間的很多婚姻危機往往都是缺乏溝通導致的。

沉默不僅不能解決問題，而且還會讓對方感覺是在輕視他，會誤以為你的沉默是“我不想理你”的意思。繼而使矛盾不斷升級，進一步激化。長期用沉默報復對方，彼此不溝通，慢慢地也不知道該說什么了。繼而在網絡上尋找愿意傾聽和理解自己的人，盡情宣泄壓抑的情感而彌補婚內生活的缺失。有些人隨著和網友越聊越近，抗拒不住誘惑后也會沖破了道德的底線，尋找刺激發展到裸聊。甚至發生婚外情，最終導致離婚。

美滿婚姻生活需要溝通

良好的溝通可以使夫妻建立起信任、理解，使彼此更加親密。而婚姻中的沉默斷絕了共同解決問題的可能，也阻礙了親密關系的修復和發展。交流之所以重要是由于我們對配偶的興趣得到了回應。

婚姻中溝通是雙向的。只有不斷地溝通，使雙方相互理解，才能維持和發展夫妻間的感情，適時地對配偶的行為給予反應，贊揚需表達，反對也需要明確告知。

婚姻生活需要經營，不管你每天有多忙，晚上都要抽出點時間和對方交流，利用一切機會與另一半進行溝通，這是一件特別重要的事。不要怕話不投機，每天都要堅持，甚至吵架也無所謂，夫妻吵架也是一種宣泄壓抑情感的方式，要給雙方一個平臺來訴說和溝通。

　 婚姻是兩個人的舞蹈，那么再忙也要每天堅持跳上一段。只有兩個人不斷地磨合和練習，互相習慣對方的舞姿，才能達到默契。幸福婚姻缺少了溝通是無法和諧的。可見，良好的溝通是美滿婚姻生活的前提。

 給沉默婚姻找出口

沉默婚姻繼續下去，只能走向滅亡。沉默婚姻的出口在于有效地溝通。

當婚姻生活出現沉默時，可以選擇對方感興趣的話題，吸引對方，培養共同的興趣愛好。在交流不愉快的話題時，溝通需要把握時機，選擇對方心情好的時候談。

面對配偶的沉默，需要讓他（她）知道沉默本身已經表達了他（她）的意思和你對他沉默的想法，而不能采取逼迫對方說話或采取激將法去刺激他。要讓對方明白和認識到兩人之間不論發生了什么問題，解決辦法都需要先了解對方內心的真實意愿，仔細的傾聽，在心平氣和的狀態下才能解決好。如果是已婚多年且缺少溝通的夫妻，孩子也可以作為溝通的橋梁，向對方傳遞彼此的心聲。

如果你是沉默的婚姻，應該冷靜地考慮終止冷戰了，要緩和彼此的冰凍氣氛，試著放棄這種不當的處理方式，不妨親熱一下，緩解對方的怒氣。也可以安安靜靜地多聽聽對方的心聲。盡可能客觀評價，并和他一起尋求解決方法。暗示對方自己已經不再介意了。

夫妻間需要尊敬、柔情地用語言直接表達。但語言的表達，并非你一言我一語的去闡述，還存在語言有效性的問題。有時無效的語言會成為溝通的障礙。當認知發生分歧時，需要明確告訴對方自己內心的感受，即使對方持反對意見，也需要有拒絕性的答復，不應保持沉默，使對方不知道你的想法，產生誤會。

此外非語言的表達也是必要的。一個善意的微笑，一個手勢，一個表情……。聊聊天，開個玩笑，都可以傳遞彼此的心聲，讓心靈上獲得某種慰藉和情感的升華。夫妻間的溝通交流需要堅持、長久和習慣化，才能使婚姻生活更和諧和美滿。