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曹楹杬:情緒管理6個(gè)方法
壓力管理
2016-01-20
53807
【六個(gè)自我修復(fù)消極情緒的方法】1、自我合理宣泄（寫(xiě)日記、傾訴、唱歌等）；2、自我情志轉(zhuǎn)移（轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事情上，如繪畫(huà)、彈琴）；3、自我理性升華（冥想等）；4、自我適度讓步退一步，緩解矛盾，減輕壓力；5、自我遺忘（過(guò)去了，算了）；6、自我解脫（求得心理平衡）。
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