該課程分享陳立文老師（空谷老師）本人18年歷史抗擊遺傳基因導致的“三高”暨并發癥成功經驗｛所實踐和采用的知識智慧：周易暨道家思想養生，中醫暨飲食療法養生，運動暨太極拳劍養生，禪修養生（冥想和靜坐，音樂和繪畫禪修）以及西醫和心理學知識

課程背景：中國目前十個人中就有一個處在三高或三高的邊緣或亞健康的邊緣，亞健康的疾病會嚴重影響一個人的生存生活暨工作效能效率，

精氣神也即一個人的精神風貌直接影響和決定一個人的效率、影響力和領導力，亞健康和疾病以及元氣的缺失會導致一個人效率低下、態度消極‘缺乏陽光陽剛，而健康正向的精氣神（元氣）會使一人充滿力量能量場和吸引力影響力，本課程分享這方面切實痛徹的經驗體悟以及研學成果

課程目的：預防和治療亞健康和疾病，提升精氣神元氣，從而提升效率、影響力和領導力

課程內容：

一、身體養生

1 中醫暨飲食養生

2 運動暨太極養生

3 禪修養生暨體驗

第二、心靈養生

1 周易暨道家智慧養生

2 減少和排除壓力焦慮抑郁等

3情緒管理暨體驗（如何無論何時何境保持平和開心快樂等）
導師介紹：

空谷先生（原名陳立文）

空谷先生，原名成立文，滬籍人士，國學學者和古典道醫養生踐行者。他出身于一個九代醫學暨中醫世家，自幼受到家庭的中醫教育，廣泛學習儒、釋、道、醫、易等傳統文化，并涉獵西洋文明。空谷先生通過中西合參的方式，深入研究并精通多種學問。他以“橫渠四句”為自己的志向，致力于研究和推廣傳統文化，其門下學生遍布海內外。空谷先生曾患有遺傳基因的“腎陰虛”疾病以及脊椎不健康問題，這些問題在他年幼時給他帶來了許多困擾，包括站立走路的困難和性格上的焦慮、怯懦和猶豫不決。到了15歲，他出現了“少白頭”的現象。盡管他的父親是中醫，并長期給他開丸藥服用，但在40歲時，他的疾病爆發，被上海華山中山醫院的專家確診為“高血壓，高血糖。高血脂”暨若干并發癥。專家對他的年輕而病重感到惋惜。從40歲開始，空谷先生嘗試并實踐了周易、道家思想、中醫知識、飲食養生、西方心理學、武術、太極運動、靜坐禪修、音樂繪畫養生禪修等多種方法。特別是在最近兩年，他系統而深刻地從身與心全方位進行養生，如今58歲的他仍然能夠活蹦亂跳，并以和樂的心態處世為人。空谷先生立志健康地活過100歲

空谷養生手段：

養生風水
養生飲食
養生太極
養生氣功
養生書畫
養生思想