鄭東,鄭東講師,鄭東聯(lián)系方式,鄭東培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
        
    
            
    
                
                
    國(guó)際商務(wù)禮儀專家
    
                
            
    
            
    
                
    
                    
    
                        
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    鄭東:健康的生活習(xí)慣（六）
    
                            
                        
    

                        
    
                            2016-01-20
                            20905
                            
                        
    
                    
    

                    
                    
    
                        
    
                            六、晚飯習(xí)慣：
    　　1.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
    　　2.八九點(diǎn)后不吃東西。脂肪在半夜2點(diǎn)最易蓄積，如果此時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時(shí)間推算，就要在晚八九點(diǎn)后不吃東西。
     
    長(zhǎng)壽的秘訣很多，每個(gè)人應(yīng)結(jié)合自己的實(shí)際情況選擇養(yǎng)生健體方式，讓身體強(qiáng)健。
    
                        
    
                    
    
                    

                    

                    
                    



    
    
    
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