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    鄭東:健康的生活習慣（四）
    
                            
                        
    

                        
    
                            2016-01-20
                            21819
                            
                        
    
                    
    

                    
                    
    
                        
    
                            四、日常生活習慣：
    　　1.盡量避開碳酸飲料、加工食品。可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。
    　　2.一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙癥(老年癡呆癥)的風險降低75%。
    　　3.每天曬15分鐘太陽。適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。
                        
    
                    
    
                    

                    

                    
                    



    
    
    
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