你希望健康、快樂又長壽嗎？

（1）從年輕起注重健康：

不要自認年輕就是本錢，于是任意揮霍精力。其實，現在身體上沒有問題，不代表能永遠健康。年輕時若不注重保養，很快就會百病纏身。現今許多疾病，如：癌癥、高血壓、心臟病等的發生年齡，均急速年輕化，此即明證。


（2）生活規律、均衡，不可過于勞累：
規律的作息，身心才能得到恰到好處的調節。養生有道者知道何時應該休息，不會過于勞累而傷身。


（3）持好奇心、學習心：

    好奇心及求知欲是使人心智活潑的不二法門。若凡事提不起興趣，生活死氣沉沉，那無異自掘墳墓。


（4）有不間斷的人生目標：

目標類似旅途的目的地或方向，若無，則茫然恍惚、無所適從。長壽者大都覺得時間不夠用，因為他一直有未完成的人生目標。


（5）多運動、勤勞：

    俗稱要活就要動，愈活動則身心愈靈敏，愈不易老化。反之，懶惰的人表面上舒適，實際上更不起勁、更沒精神。


（6）心胸開闊、心境平和：

心中不存怒氣、怨氣，能夠無牽無掛、心安理得，自然時時開懷、處處得意。就算遭逢逆境，也能及早破解，不致沉溺于無邊苦海。


（7）良好的人際關系及社會適應：

    人際關系或社會適應的良好，會影響身心健康。所以養生有道者，其人緣及社會適應力都在不斷增強。


（8）飲食、營養的注重，體重、血壓的控制：

飲食、體重、血壓等是健康的指標，所以應及早愛護自己，若煙酒無度、大吃大喝，無異自毀前程。