近日，筆者來到一家企業做咨詢項目訪談。一中年主管找來兩新人來配合訪談。主管雖和藹可親，但可見兩新人也都戰戰兢兢。當被問道當下工作有什么困難希望在項目中解決的。倆新人都回應說是跟心理調試有關。可主管一臉不解道，你們主要是業績問題，沒有好技能怎么能出業績呢？項目還是以提高業務技能為主吧！筆者看到，新人稍露落寞的表情一掠而過，很快就被主管的強烈意見給“被同意”了。

　　舉該例子的目的就是想說明，新人在“新”的階段，很多阻礙的問題都不是技能上的，反而是心理上的。但上司卻不那么認為，這本身就是會讓新人感到焦慮的原因之一。

　　職場新人為何焦慮？

　　焦慮是一種情緒，就像光明前的黑暗，每個人都會面臨。所以不建議動不動就把此往“病癥”上去貼靠。職場新人的焦慮是這種情緒群體現象發作比較明顯，其實中年、老年依然也會發生。

　　在發展心理學中，有一個概念叫“社會時鐘”，是指如謀生、就業、結婚、生育、跳槽等，諸如此類的事件，記錄個體生命中主要里程碑的心理時鐘。它告訴我們，在與同齡人相比的基礎上，我們是否在適當的時間到達生命的主要基準點。它同時也反應了社會對我們的期望。社會時鐘跟文化有密切關聯。

　　從學校步入職場，環境、角色、職責、要求等都發生了明顯的變化。新人們在短期內迅速要完成：進入——適應——調整——到位的心理過程。同時，社會時鐘這樣的“期望值”又懸在前方，確實難免造成在某個時期出現軀體化的現象：心慌、頭疼、失眠等。另外，90后職場新人在標榜個性，強調享樂等價值觀的強調下，與環境形成格格不入的基調，也會增加了焦慮情緒的成分。

　　職場新人焦慮啥？

　　歸總職場新人所出現的焦慮都屬于“應激焦慮”，主要包括人際關系、謀生就業和戀愛等問題。其中圍繞跟工作有關的焦慮居多。多數人通過適應應激環境，建立合理的心理防御機制（例如合理化、升華等），就能順利通過。除非少部分人，需要進行情緒干預方面的治療，但也都很快能治愈。

　　為工作而焦慮，怎么辦？

　　發展心理學所指的20——40歲的人為成年早期人群。這個階段必須面臨重大挑戰，并對其今后人生產生影響的決定：選擇職業。雖然很多人找工作的目的就是謀生。但答案遠沒有那么簡單，人們找工作是源于有外在動機和內在動機。

　　作為職場專家，建議職場新人為避免不必要的焦慮困擾，把關注放在積極的行動計劃上來。

　　1、系統評估自己的職業選擇

　　關于對自己職業方向的選擇，有兩個主觀問題是需要問自己的：1、我能做什么；2、我想做什么？這兩個答案不是那么容易就回答出來。另外，還可以通過一些有效問卷進行測評自己，例如職業人格測試。同時，也可以請專業人員進行評點，給與未來10年職業發展的專業意見。要知道，21世紀每2年全球職業化需求變化足以比上世紀過往多幾十年都快！目前約10%的職場新人會請專業人員指導自己，大多數的人都是隨意擇業，隨意跳槽和隨意失業。

　　2、沉下心來做好一個崗位

　　一個崗位的知識和技能要全面掌握并能加以升華的話，2年

　　的時間是少不了的。所以不要把焦慮放在：是否還有一個更適合你的工作崗位等著你？這個問題。焦慮的情緒就是把關注點放在未來的不確定性上。當你能清醒的看到，周圍的人走馬觀花的換工作而苦苦尋覓的時候，你知道安心在目前的本職工作上，能少走很多彎路。好工作不是找到的，好工作是發掘出來的。

　　3、如有機會多嘗試，但不要為嘗試而嘗試

　　沖動型離職和入職，也是造成職場新人工作焦慮的原因之一。快速頻繁的脫離和進入環境，被應激反應主導著，讓人的適應力變得敏感和脆弱。所以不要把冒似機會的機會當作真正的機會，不要為了嘗試而嘗試。一個機會的到來，是會讓你有順理成章的順暢感，而非糾結的取舍。在到達崗位不到3個月的時間離開，都說明你上次的選擇是失敗的。所以認清自己優勢和劣勢，審時度勢，才去迎接一個機會。

　　4、找個優秀的職業良師

　　職業良師，是新人的指路燈。如果減少不確定性負面影響，焦慮自然就下降。職場良師一半來自于你的工作場所或者非工作場所。包括老板、上司、客戶、老雇員或者離職的人。只要絕對對方有提供你解決問題的能力，那么就是你某方面的良師。作為新人，要懂得主動出擊，爭取獲得良師受益的機會。在職場上，從本分工作做起，培養實力，展現自己真實的一面，虛心的請教，抱著一顆感恩學習的心，良師的大門就很容易敲開。

　　焦慮情緒是一個負面情緒，但也沒必要妖魔化，一般的職場新人經過自我錘煉，都能迅速擺脫，進入新的階段。