1號

健康的自我意識：我是一個理智的、客觀的人。

潛藏的抱怨：我大多數時候都是對的，如果人們聽我的話，世界就會更美好。

認知錯誤：1號把自己的內在批評（道德觀）當做判斷一件事情是好是壞、是否合理的標準。這一傾向使他們變得愛批評，因此也帶來了分隔、二元論、責備，失去了自己的正直和平衡。

2號

健康的自我意識：我是一個心中有愛、關心他人的人。

潛藏的抱怨：“我總是在付出愛，可是別人愛我并沒有我愛他們那么多。”“別人認為我做的事情是理所當然的，他們并不感激我。”

認知錯誤：2號認為自己的價值建立在別人對自己的正面回饋的基礎之上。只有在別人通過某些形式對他們作出回應之后，他們才能感覺到自己被愛著，感覺到自己的價值。

3號

健康的自我意識：我是杰出能干的人。

潛藏的抱怨：我太優秀了，別人都嫉妒我。

認知錯誤：認為自我價值來自自己的“表演”或者是外在表現----在財富、社會地位、專業成就等方面有多么的成功。

4號

健康的自我意識：我是一個直觀的、敏感的人。

潛藏的抱怨：我和別人不同，與他們格格不入。

認知錯誤：他們從自己不斷變化的感覺和情緒狀態，尤其是從負面情緒中尋找自己認同。感覺在不斷變化，因此他們的認同也無法確定，禁燒了許多精神方面的需要。

5號

健康的自我意識：我是一個聰明的富有觀察力的人。

潛藏的抱怨：我太聰明了，別人都無法了解我所了解的事情，不能欣賞我所欣賞的東西。

認識錯誤：認為自己能夠以一個獨立的、外在的旁觀者身份了解世界，然而，不管喜歡與否，他們都要參與其中，并且對他們所觀察的東西產生影響。

6號

健康的自我意識：我是一個重承諾的、靠得住的人。

潛藏的抱怨：我是一個聽話的、可靠的人，但別人不是。

認知錯誤：從自身之外尋求安全感和指引，希望通過獲取知識、社會結構以及人際關系得到。6號人必須不斷注意辨別外部信息的真偽，而不是想辦法讓自己的心靈更平靜，從而感受到自己內心的指引。

7號

健康的自我意識：我是一個快樂熱情的人。

潛藏的抱怨：我很快樂，但是如果能夠得到我想要的東西，我會更快樂。

認知錯誤：7號認為自己的快樂與滿足總能在未來得到，而不是與當下自己或者是與當前發生的事情相聯系。對于未來的想象使7號人脫離了當下的體驗，因此也就破壞了得到滿足的可能。

8號

健康的自我意識：我是一個強壯堅定的人。

潛藏的抱怨:我為了生存苦苦奮斗，如果我不小心，別人就會占我的便宜。

認知錯誤：8號認為自己有能力完全不依靠他人。這種感覺使8號人總覺得自己在和別人的東西對抗，可能是自然、神靈、別的人，或者是一個很難打開的罐頭，這也讓他們覺得自己的幸福與別人的幸福完全沒有關系。

9號

健康的自我意識：：我是一個平和的、很好相處的人。

潛藏抱怨：我喜歡我現在的方式，可是所有人都在逼著我改變。

認知錯誤：9號尋求心靈平靜的方式是分散注意力，遠離自己的本能能力。他們意識不到自己，錯誤的認識自身的存在狀態，認為對生活的參與以及投入都是不重要的