依賴本能反應處世的人，注定會苦多樂少；善于利用自己和別人的條件反射及本能的人，一定都可以塑造出豐富多彩的人生。如果我們總以挑剔的眼光看別人和社會，總去回憶、思考自己的痛苦或不幸，我們的生命能量就會大量地被白白浪費，身心還容易陷入惡性循環。相反，我們若保持積極陽光的心態，多看、多向社會中積極的一面，就會發現：想要快樂其實不難，人性和世事的良好表現也隨處可見。我們看到、認識到的通常是我們某種心態、心境的投影。“感時花濺淚，恨別鳥驚心”這句古詩是很好的說明。這或許可以稱作“心態搜索引擎效應”。認清這些身心與事態互動的規律，我們就應當從容淡定、心平氣和，機敏應對一切的順利或不順；保持內在的寧靜與灑脫，就容易輕松地出入于任何場合、環境。

  人們常常喜歡外求知識、智慧、認可、溫暖、友愛和幸福等，但當我們把眼光和注意力投向外界的時候，自身的生命能量就會流失，這是身心方面的客觀規律。或許能得到部分所求，卻往往是得不償失，外求得來的東西終會失去。不如靜下心來、自求多福！靜能生慧，從內心生發出來的智慧根深葉茂、終生受用；安靜時，容易認清自己的優勢和不足，就更容易自信地無條件接納自己的所有優缺點。這樣，內心會越發寧靜、平和，生命能量隨之充盈并帶來濃郁的踏實感和愉悅感；同時會感到生命充滿愛和意義！曾經的煩躁和冷漠都會無影無蹤，經常“化友為敵”的我們不再刻薄，超越本能、“化敵為友”則成了我們生命中最大的樂趣之一！