情緒自控能力的提高確實不易，而其中是有規律可循的。生活中有很多東西都是任由人們操控的，部分人就以為可以控制世界，從而容易自大起來，所以古今中外，總有部分人容易成為自大狂；當面對高山或大海時，人才容易認識到個體的渺小；面對曠野，同樣容易認識到自身能力的局限。雖說物質世界容易快速改變，但要想大范圍改變還是很難的，比如人類對撒哈拉沙漠就束手無策，畢竟改變環境需要投入太多的人力、物力、財力。對精神世界而言，改變更是困難。哪怕是帝王將相，對精神世界的影響都很有限。因為，不經過他人的“允許”，誰都無法改變他人。所以，要認清現實，對于可以改變的，我們應該積極促發大變；對于不能改變的，我們應該任其自然、無牽無掛；對于可能改變我們的，必須審慎應對、保持從容；對于可以改變自我的我們自己，更得善加觀察、引導，必須讓我們的理性和靈性同時高度發展，讓社會性和本能性的自我得到適度約束。

    我們的理性猶如手拿改變之鑰的“哨兵”，自我改變是由它開啟；我們的心靈則如同不問瑣事的“帝王”，常讓“哨兵”包辦一切。“帝王”昏睡時，“哨兵”做了錯誤決定也不會受到懲罰。只有“帝王”時時警醒，“哨兵”才能夠得到及時有效的指導，才不至于糊里糊涂甚至胡作非為。“哨兵”通常會和人的本能打成一片、不分彼此，這是很要不得、很危險的！“哨兵”必須明辨是非，禁止本能的“非分之想”，積極調動本能的有利因素。本能常讓我們“化友為敵”，“哨兵”就擔當著“化敵為友”的重任，并且把盡可能多的人都轉化成朋友！