人體有四大典型耗能中心，分別是：大腦、眼睛、胃和腸道。只要清醒認(rèn)識它們的耗能規(guī)律，每個人都可以有效控制自身能耗，保持精力充沛、思維敏捷的良好生命狀態(tài)。特別是大腦、眼睛和胃各要占用人體四分之一左右的能耗。當(dāng)人們在思考問題或回憶、想象的時候，大腦消耗能量最快；而當(dāng)人們內(nèi)心寧靜、少思寡欲的時候，大腦的能耗最低。不少人只會抱怨心難以靜下來，而不知道練習(xí)靜心貴在堅持。不能放任思緒蔓延，也不能太執(zhí)著于無念，有意無意之中心情自然平靜，雜念漸漸減少、消失。工作學(xué)習(xí)中離不開眼睛、耳朵，合理用眼、用耳是高效工作學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。除了至少每兩小時應(yīng)該休息十分鐘以上，更應(yīng)該盡量避免長時間看復(fù)雜的文章、圖形或物體，避免長時間沉湎于任何音樂之中。這不僅讓眼睛、耳朵得到充分調(diào)整、休息，更可以讓人體能量得以蓄積，為下一時段的高效工作學(xué)習(xí)提供足夠的能量保障。所以閉目養(yǎng)神的倡導(dǎo)很有道理。人們都有這樣的體驗：吃的太多，容易犯困、提不起精神，就是因為消化食物需要肝、膽、脾、胰等內(nèi)臟高效工作，以分泌消化液配合胃和腸道消化食物，這要消耗人體大量能量。從這個角度講，偶爾短期辟谷是有益健康的；適當(dāng)節(jié)食是符合保健規(guī)律的。人們了解了這些常識，經(jīng)常有意識低調(diào)控自己的飲食規(guī)律和生活方式、步調(diào)，一定可以更充實、更有活力地生活！ 俯視事態(tài)、保持平和寧靜的心態(tài)是生命能量管理的重中之重。我們所處的高度決定著我們的認(rèn)識！當(dāng)我們站在平地時可能會發(fā)覺周圍有點亂；當(dāng)我們站在三層樓時，可能發(fā)現(xiàn)混亂中有著特別的秩序；當(dāng)我們站在三十層樓上時，可能發(fā)現(xiàn)井然有序之中局部有混亂；當(dāng)我們在飛機(jī)上俯視地球時，地球上的一切都顯得朦朧而美好，地球上的千姿百態(tài)、千變?nèi)f化都是那樣地自然與和諧。所以智者告誡我們：對周圍的人、事、物最好不作評價、不留成見，最起碼得遲下判斷。確實很有道理！這樣我們就能夠更充分更全面地認(rèn)識外界、認(rèn)識自己；并且在面對任何變化時都容易保持平和寧靜的心態(tài)；自身的成長與發(fā)展更容易同外界的變化形成良性互動。“靜觀萬物皆自得”，或許“以不變應(yīng)萬變”可以讓我們體驗到“無為無不為”所言不虛！