節前緊張，熱烈，歡快氣氛頓然消失，節日里高朋滿座，舉杯歡呼，節后孤獨一人，落差的巨大，使失落開始蔓延！ 春節長假過后，總有一些人心里會產生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，全然沒有上班時的朝氣。醫學上把這叫作節后“上班恐懼癥”。 新浪微博昨天（初七）的統計顯示，超過八成網友在投票中表示“已在上班中”，僅14％網友選擇“還在休假中”，2％網友選擇“在家，請假了”。而假期一晃而過，令網友感慨“歡樂稍縱即逝”，多數網友表示很難進入工作狀態，還輪番在微博上吐槽患上了諸如犯困、不想上班等五花八門的“節后綜合癥”，導致第一天上班心情“很不爽”，“掙扎著起床＋遲到＋抑郁。 推薦膳食 1--肥胖，便秘--蔬菜湯，燕麥粥，三鮮消滯飲（幼兒，孕婦），中老年（南瓜大蒜湯），橘皮生姜茶 2---用眼過度--改良玉米粥，豬肝湯，豬肝綠豆粥，枸杞粥 3---用嗓過度---甘草蜂蜜粥，桔梗粥，羅漢果茶 4---反應遲鈍，元氣不足---堅果爆香蕉，干白菜豆腐醬湯 春季包括 立春---隨著天氣轉暖，各種病毒、細菌會快速繁殖，肝炎病毒也會有機可乘，因此，春季養生宜養肝。（拍打肝膽經） 雨水---天氣進一步轉暖，人體的肝陽、肝火、肝風也會隨著陽氣生發而繼續上升，如果此時不能實時對肝氣進行疏泄條達，便會影響脾胃的健康。注意扶助陽氣，同時還要保護脾胃健康，對于情志不調者，要保持情志舒暢（介紹對于抑郁，狂躁的舒緩的韋老師養生方法，讓我們順利度過情致不調期） 驚蟄----身體中的肝陽之氣繼續上升，陰血開始略顯不足，此時養生最宜養陽補陰。（推薦膳食，粥，湯） 春分---為了不影響工作和學習，睡眠可適當調整，也要多吃一些對抗“春困”的食物。推薦膳食，子午覺的重要性 清明--清明的氣候一般都變的比較潮濕， （推薦一些泡澡，飲品，菊花飲等，預防皮膚病和霧化預防呼吸系統） 谷雨--雨量增多， 各種神經痛正是此時最容易發作，為人們的工作和學習帶來不便。（按摩穴位）