一年五季，對應不同臟腑，養生的重點也是不同，通過食療養生（藥膳，藥粥，藥酒的制作，亦動亦靜，體驗生活的樂趣），運動養生（選擇適合自己的運動方式），睡眠養生（最佳睡眠達到健康，美麗），游學養生（ 親近自然生態，傾聽內心天籟 感受傳統文化，學習養生妙法 ），音樂養生（情致養生的一種，在音樂中陶冶情致，疏肝解郁），足浴（各種適合的養生足浴藥湯），花茶（花茶解花語，最懂女人心，一杯花茶清心香甜，駐顏）。養性（四季養性）。面部全息理論（對于的臟腑，適當按摩，刮痧，皮膚的駐顏護理）。頭部按摩（疏通經絡，疏壓），腹部按摩（減肥，預防便秘，緩解痛經） 春是養肝的季節，肝有解毒的功能，在“五行”當中為“生”也就是說萬物開始生長的季節，我們身上的毒素經過一個冬天懂得潛伏，在春暖花開的季節爆發，很容易引起亞健康和各種疾病所以在這我們要做好排毒。解毒的工作，在情緒方面少發脾氣，少生氣，“怒傷肝”，在飲食方面以綠色為主，少吃酸質食品，綠色食品如：青菜，青蘋果，在外養方面多做肝腎保養，三合一排毒 夏季對應心，養心安神適合花茶 長夏對應脾，健脾養胃， 秋季對應肺，滋陰潤肺，適合足浴 冬是養腎的季節，腎乃先天之本“主骨”“納氣藏精”的功效，在五化中屬“藏”，也就是萬物都藏起來的意思，所以很多問題在冬天很難爆發，直覺不到的，外表表先不出來，所以在這個季節要做好保暖的工作，暖腎，適合藥膳，藥酒 2-體質的快速辨認，抓住重點，找到適合自己的體質養生方法 3-二十節氣的養生細則，細化一年，正對性更強