大家都有一種感覺，對于小小孩（特別是6歲以前）孩子在春天的時候，就跟地里的麥子一樣，一下子直起腰來，蹭蹭的長大了，孩子長個子的黃金時間段就是春天這段時間，特別是4-5個月，如果這段時間能夠從飲食上給孩子補充足夠的“鈣”和其他的微量元素，就可以起到事半功倍的效果！

   當然，對于上了“年紀”的人（這里說的年紀指的是骨質年紀，一般女性28歲，男性32歲開始骨質就開始流失）除了藥物補充鈣，食物來源也很重要！

  韋娜碎碎念--什么樣的食物補鈣性價比很高，今天就給大家強烈推薦一個食材--紫菜！

 紫菜，是在海中互生藻類的統稱。紫菜屬海產紅藻。葉狀體由包埋于薄層膠質中的一層細胞組成，深褐、紅色或紫色。同時紫菜還可以入藥，制成中藥，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。

 紫菜被稱為“海洋蔬菜”。紫菜有點像韭菜，長成后可以反復的采割，第一割的叫第一水，第二割的叫第二水，依次類推，其中第一水的紫菜也叫初水海苔，特別細嫩，營養也比較豐富，比較難買到。

 營養豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅散結功能，對其它郁結積塊也有用途

　 富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶。促進骨骼、牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品

　　所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力

還有一點，大大一包，煲湯，混沌，甚至簡單的湯都可以用到，營養全面又老少皆宜，你還不趕快行動！