說實話，早兩三年，我聽到這樣的話，真的還有點生氣，養生就像天空的皓月，為何你偏偏把“月亮”當做“大餅”？！每每這時候，我就會非常認真的說，養生包括太多內容，飲食，起居，生活習慣，運動，花茶，音樂，情志等等，你咋能這樣認為？也許，對方被我特別的“認真”所畏忌，怯怯的走了.....

  自己講的越來越多，反饋學習的機會就更多，當有一次在做講座的時候，一位三十來歲的成功男士，竟然很坦然的說出，血管的顏色是白色？我徹底的被他打敗，我才發現即使現在，養生放佛鋪天蓋地，缺乏基本常識的人還是一片一片的......既然如此，必須從最基本開始講起！

   膳---即是飲食。古代皇帝專用詞。一聽這個就是比較講究的。藥膳顧名思義是加了中藥的膳食。成年以上的人群比較適合

  主張“以酸養骨，以辛養筋，以咸養脈，以苦養氣，以甘養肉，以滑養竅”等。這些主張已經是很成熟的食療原則。