我同樣認為，盡管依賴型的人也有自己的優勢，但總體來說，依賴型的人是缺乏成熟的，需要在在層次上有重要的突破，使人生有不同的精彩。針對依賴型的人，我建議在以下幾點：

1、放棄依賴，選擇突破自我的人生

       對任何一個想擁有成功、幸福人生的人，一定要放棄依賴型。一個沒有自我的人，是不會有幸福生活的，遲早都會對自己的人生狀態后悔。

       從心理學角度來講，依賴型是自己的人格沒有完善，健康心理的人應該都有比較完整的人格。

2、以個性型為人生層次的發展目標

       我認為，依賴型的人一旦選擇轉變，第一個目標應該是個性型。依賴型的人，他們從來就不重視自我，有的還不明白自己是有生命的。他們對環境――包括家長和自己婚姻對方——實在是太依賴了。這樣，他們人生邁出的第一步，就應該是開始塑造自我的概念。

       在向個性型成功轉變之后，他們會更快地向第二個目標——融合型進軍。此時的他們，人生成長速度會更快。因為，他們更善于改變自我，突破自我。

目標制定+系統方法

3、創造一個自我，使自己的人生有全新的生命

       對依賴型的人來說，最關鍵的是要學會塑造一個全新的自我。這些人，一輩子沒有學會認識到自我的存在，有的人雖然有些自我的意識，但每當關鍵關頭，都首先放下自我。這樣的人生，使他們缺少一種人生的真正意義。

       依賴型的人由于缺乏自我，需要在定義自我方面下功夫。什么是我？我與他人有何不同？我的人生夢想是什么？我的主要優勢是什么？我的主要缺點是什么？什么是我喜歡的？什么是我不喜歡的？等等。這些問題，會讓依賴型的人能開始認知自我，為制定自我打下一個基礎。

       在這方面，一定要注意培養他們的自信。我總是要求他們找出自己的優點來?？赏?，他們看不到自己的優點，卻很容易看到自己的缺點。

  4. 停止聽別人的，開始聽自己的心聲

       依賴型的人已經習慣性地聽從他人，若想轉變，一定要學會開始聽從自己的聲音，哪怕有時候自己的想法并不成熟，開始學會了解自我想法，按自我想法去做，來逐漸鍛煉自我，成長自我。

5. 放棄恐懼，敢于體驗全新的自我

       依賴型的人往往有很大的恐懼，總是想有人依靠，這樣更安全。要知道，這個世界上一個最最安全的人是自己，要學會靠自我去體驗這一生，父母不能陪伴你一輩子，公司不能養你一輩子，你的愛人也未必能讓你靠上一輩子！即使可以考上一輩子，終究有一天，你會反彈，你會開始問自己：“我為啥一輩子就這樣地白活著？我為啥一定要放棄自己的想法？我為什么一輩子要聽他人的？為什么我一輩子要看別人的臉色而活著？為什么？為什么？ 為什么？ ......

       恐懼源于對自己本身的不自信。其實，上天對每一個人都是公平的。每個人也都有自己的特點和長處，關鍵在于你要去發現，去肯定自己。依賴的人不敢相信有一個自己存在，總以為別人都比自己優秀。

       要敢于接受改變，敢于完全體驗、接受全新的自我。也許這是一個痛苦的過程，是一次冒險?？墒?，只有給自己機會，你才會發現自己原來有多么優秀。你才會知道，為自己而活，有多么幸福、快樂。

6. 學會關愛自我，給自己更多的開心和快樂

       從今天開始，學會每天給自己一點點關愛。你不一定非要強迫自己去做很多的事情，可以回到童年，體驗單純的快樂。可以給朋友打電話，一起聚會，可以盡情地去欣賞風景。

      重要的，是你自己的感受。你的開心和快樂，對自己是最重要的。除了你，沒有更重要的，更值得關注的。

7、相信自己，提高自信，大膽地面對每一個人

       依賴型的人，尤其要培養一種心態，就是要“高看自己”。他們習慣了將自己看成是微不足道的人，總是恐懼其他人。我在這方面，要求他們將自己的位置抬高，要有“居高臨下，一覽眾山小”的感受，這使很多人的改變很大。

       所以，我的建議是，每天拿出來十分鐘，在紙上寫下你的優點。如果找不出來，讓你的家人，你的朋友，幫助你找。只找優點，不找缺點。然后，每天發現自己的一個優點，羅列下來。一個月以后，你會驚訝地發現自己的進步。你的自信心，在一點點建立起來。早上起來，對著鏡子大聲讀出來。不斷地堅持下去，你很快就會找到屬于自己的自信。

8、確定人生的目標，努力創造自己的未來

       前面分析過，依賴型人的形成，大多是因為環境和文化背景造成的。依賴型的人，沒有能力，沒有機會，去安排和選擇自己的人生。所以，在別人既定的軌道上前進，自然也就沒有方向，沒有未來。

       要給自己制訂一個嶄新的人生目標，不管這目標是大是小，勇敢地追求。成功與否并不重要。快樂，其實就在追求的過程中。人生的價值和意義，也正是在這個奮斗的過程中。

9. 關注自己的成長，為自己的進步加油

       和你自己做朋友。每天和自己談心，為自己的每一步的成長，每天的一點點進步加油。

       如果連你自己都不相信自己，都不欣賞自己，請問，還有誰能相信你？你不給自己肯定，沒有人會肯定你的。

10. 多和外界接觸，接受大家的正向反饋

       在一個屋子里，桌上擺了一個水杯，里面盛著有半杯水。中國學生們首先走了進來，一看到水杯，第一個反應就是：“哎呀，只剩下半杯水了！”他們首先看到的是負面，想到的是半杯水喝完以后，無水可喝的困境。結果，情緒隨之低落，轉為消沉。

       這時候，又走進來一些美國學生。他們一看桌上的水杯，興高采烈地喊起來：“哇，還有半杯水，我們還有很多呢！”他們想的是有了這半杯水，可以補充能量，結果越來越興奮，做事情也愈發有激情。

       兩種教育，培養了兩種不同的人才和思維模式。中國人深陷在“負面”的泥潭里，所以拼命追求“完美主義”；而美國人則追求“正向鼓勵主義”，因此，很容易得到滿足，也更容易成功。

       所以，要學會多和外面的世界接觸，多接受別人對你的正向鼓勵和反饋，對你建立自信心，增強積極性，會很有好處的。

11. 養成自我思維習慣，凡事有自己的思想和看法

       要學會獨立思考，不要總去聽別人的意見和看法。你的思想也許不成熟，不過沒有關系，不是每個人生下來都是思想家。

       所以，大膽地說出你的看法，大膽地去尋找屬于你的答案。慢慢的，你就會習慣獨立思維模式了。你的創造力也很快會爆發出來。

12、尋找自己安全的環境，來鍛煉全新的自我

       在擺脫依賴，突破這個層次的過程中，有一點要注意：最好能夠找一個安全的環境，可以讓你無憂無慮，盡情地去釋放自己，去剝開自己。只有這樣，你才能鍛煉出全新的自我，徹底告別過去。