鄭育龍,鄭育龍講師,鄭育龍聯(lián)系方式,鄭育龍培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
        
    
            
    
                
                
    著名營(yíng)養(yǎng)健康專家
    
                
            
    
            
    
                
    
                    
    
                        
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    鄭育龍:睡眠與肥胖
    
                            
                        
    

                        
    
                            2016-01-20
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                            【長(zhǎng)期睡眠不足或增肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)】《科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》：每日睡眠少于5.5小時(shí)的人,一年下來(lái)體重將會(huì)增加4.5-5.5公斤.事實(shí)是當(dāng)睡得太少時(shí),體內(nèi)分泌的“饑餓素”上升,睡得少反而更愛(ài)吃,更容易發(fā)胖。因此醫(yī)生提醒民眾,想要健康瘦身,除了運(yùn)動(dòng)及控制飲食外,每天也最好睡飽6到8個(gè)小時(shí) https://weibo.com/longyu88
                        
    
                    
    
                    

                    

                    
                    



    
    
    
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