著名食療營養專家、尤其擅長食療美容的顧奎琴做客成都，為上百名企業精英上了一堂養生課。顧奎琴曾為多名國家領導人做過貼身保健醫生?！斑m當節食有宜長壽，一日飲食中應兼顧上述5種顏色的食物。”作為中國第一代“營養師”，顧奎琴說，五色指的是食物的五種顏色，即白、紅、綠、黑和黃色，主要是講究營養均衡搭配合理，節食并不代表偏食，一定要素多葷少，少吃，雜食。

　　顧奎琴稱，現代人的疲勞，很多是由于人體內的偏酸性環境引起的，最重要的是保持酸性和堿性兩種物質的平衡，包括米、面、肉類、魚類等都是酸性食物，應適當控制攝入量，而蔬菜和不太甜的水果是屬于堿性的。她還現場列舉了5種抗疲勞食物：苦瓜、大棗、葡萄、銀耳、蜂蜜。“蔬菜能生吃的就生吃，因為生的蔬菜可以提供大量纖維素和活性維生素，有助于排毒?！鳖櫩俳ㄗh，每餐盡可能保持至少1/2～3/4的蔬菜生食，最好每周能有一天只吃水果加生蔬菜，可以清除體內毒素和垃圾。