客戶：杭州電視臺 地點：浙江省 - 杭州 時間：2011/1/3 0:00:00 目前各種媒體介紹感冒預防的方法很多，根據本人的臨床經驗，介紹幾種預防感冒有效的常用方法。 一.合理鍛煉身體，增強體質： 通過合理有效的鍛煉，增強體質，提高機體的免疫力，從根本上減少感冒的發生率。 二.選擇適當的保健方法： 1.冷水洗面 每天用冷水洗臉。這有一個循序漸進的過程，從秋天就可以開始養成這個習慣。 2.按摩鼻溝 兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點）兩分鐘，每日兩三次。 3.熱水泡腳 每晚用較熱的水泡腳１５分鐘，水量要沒過腳面。 4.呼吸蒸氣 感冒初期，對著熱氣做深呼吸每日數次，可減輕鼻塞癥狀，濕潤呼吸道粘膜。 5.搓后頸 如果風寒已侵入肌體，感到全身發冷，可用手掌使勁搓后頭發際至出汗，就可避免感冒。 三.藥物預防：椐研究，服用預防藥物后一般可使感冒的發病率降低50%左右。常用藥物有：貫眾、大青葉、板藍根、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。不同季節，預防感冒的藥物亦有所區別：冬春季節用貫眾、紫蘇、荊芥；夏季用藿香、佩蘭、薄荷 體質虛弱的人可以服用藥物調補：素體氣虛的服用玉屏風口服液、玉屏風散顆粒；素體陰虛的服用六味地黃丸；素體陽虛的服用金匱腎氣丸等。 四.食療預防1.黃芪白術粥：黃芪20克，白術20克，粳米50克。2.紫蘇葉粥：紫蘇葉10克，粳米100克。 3.薄荷葉粥：薄荷葉10克，粳米100克。4.荷葉綠豆粥：綠豆30克，鮮荷葉1張，粳米100克。