1）惱怒之時學會不失態，以提高自我察覺能力；

2）壞事不期而至之時學會冷靜，以提高駕馭能力；

3）前進之時學會富有激情，摔倒時學會盡快站立起來，以提高自我能力；

4）學會想人之所想，憂人之所憂，以提高理解他人能力；

5）學會適應各種環境，迅速融入其中，以提高人際交往能力。

【職場情商訓練7法】

1）把看不順的人看順；

2）把看不起的人看起；

3）把不想做的事做好；

4）把想不通的事想通；

5）把快罵出的話收回；

6）把咽不下氣的咽下；

7）把想放縱的心收住；

【如何修煉自己的情商】 擴展閱讀《一流男人和一流女人的八大特征》

1）認識自己，知道自己的性格長處與短處，知道自己的興趣；

2）管理自己，能夠克制自己的情緒，而不是被情緒左右；

3）激勵自己，深入逆境時要會左手溫暖右手，自己激勵自己；

4）識別他人，識別他人的性格、需求、動機；

5）管理與他人關系，站在對方角度思考問題，不唯上，雙贏思維。

【培養情商的6個路徑】

1）培養自覺、自信、自強、自律的品格，從大處著眼，小處著手；

2）換位思考。設身處地，將心比心，寬容與寬厚地接受挑戰；

3）學會溝通。溝通是人際關系的橋梁；

4）陽光心態。坦誠做事待人，積極進取；

5）接受挫折。挫折是人生導師；

6）創業。培養凝集力、輻射力和領導力。

【培養職場情商的6不法則】

1）不談論公司的負面言論；

2）不與人事部門的人閑談；

3）不跟同事聊聊小道八卦有助于促進辦公室和諧；

4）不愛出風頭；

5）不電子郵件或者即時消息發送給了錯誤的人；

6）不站錯陣營。

【如何提高情商？】

1）充分認識自己的優缺點,特別是性格特質；

2）學會控制自己的情緒,不隨意發脾氣；擴展閱讀《有多少人真正理解“厚德載物"》

3）遇事先思考,站在不同角度思考問題，話在說出口前想一想；

4）學會和不同人相處的技巧,站在對方角度思考問題；

5）給予,幫助,用結果證明你的能力,而不是先索取；

6）在處理沖突時三思而后行。

【6秒鐘改變情商】

知道嗎？6秒鐘決定了你93%的領導力、43%的生活品質、27%的組織利潤、25%的健康狀況，它是人類決策的關鍵！因為當情緒產生那一刻，情緒需要6秒鐘才得以與思考連接。即6秒前，情緒不被理智影響，若發生行動，就是本能的情緒化反應。培養好情商,先從忍住6秒鐘開始吧！

【情商的本質是融：融合•融洽•融入•融融】

1）看上級不順眼，是自己的能力不夠；

2）看老板不順眼，是自己的夢想不夠；

3）看同事不順眼，是自己的胸襟不夠；

4）看朋友不順眼，是自己的眼力不夠；

5）看自己不順眼，是自己的修煉不夠；

6）看別人不順眼，是自己的修養不夠。