案例導(dǎo)讀】

    小李最近工作任務(wù)繁重，心理壓力很大，常常感到焦慮，不知道如何調(diào)節(jié)自 己內(nèi)心的焦慮，他該如何讓自己正確的面對(duì)現(xiàn)狀呢？

【深入解讀】

    焦慮是因?yàn)樵谝猓窃谝獾慕Y(jié)果卻不能把握。如果后果能夠承擔(dān)，那么我們就不會(huì)焦慮。所以排除焦慮的重點(diǎn)在于要么增加自己的能力，要么為這個(gè)事情做更好的安排。

如果目前你有十件事情要做，你卻不知道做什么，此時(shí)你應(yīng)該根據(jù)事情的重要性來(lái)安排做這些事情的順序。

    假設(shè)你遇上了車禍：結(jié)果1、你離開(kāi)了，如果離開(kāi)了，那你就不用擔(dān)心了，已經(jīng)發(fā)生了。2、你活下來(lái)了，你要感謝上帝，我還活著，真的發(fā)生這是老天的事情。你也決定不了

    如何面對(duì)死亡：1、你（死神）很大，我很小2、你很有力量，我卻沒(méi)有3、你能夠控制我，我卻不能控制你4、那一天你總會(huì)來(lái)找我的，所以我生前應(yīng)該要好好的愛(ài)我的家庭，愛(ài)我的愛(ài)人，孩子，努力把事情做好。

    如果把生死都看淡了，那這就是智慧了。

    當(dāng)你遇到困難，比如你失敗了，沒(méi)有達(dá)到你預(yù)期想要的，你要想到以上的四個(gè)小點(diǎn)，失敗會(huì)來(lái)找我的那一天，是為了提醒我在這方面做得更好，減少失敗找我的可能性。

    當(dāng)事情臨到頭上的時(shí)候，要勇于面對(duì)它，接受它，放下它，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)身，換個(gè)角度考慮問(wèn)題，那么你會(huì)受益的。