第一個(gè)習(xí)慣 每天對(duì)鏡子的自己微笑
親愛(ài)的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡你？ ─卡內(nèi)基
第二個(gè)習(xí)慣 每天用涼水洗臉
涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強(qiáng)似吃藥。 ─民諺
第三個(gè)習(xí)慣 二個(gè)月?lián)Q一次牙刷
二個(gè)月沒(méi)換過(guò)牙刷要比二個(gè)月沒(méi)換的襪子還要臟。 ─牙醫(yī) 希弗
第四個(gè)習(xí)慣 每天喝八杯白開(kāi)水
每天喝八杯白開(kāi)水〈2000CC〉，百病不侵容顏美。 ─佚名
第五個(gè)習(xí)慣 每天反復(fù)梳頭五分鐘
梳頭百余下，散發(fā)而臥，熟寢到天明。 ─蘇東坡
第六個(gè)習(xí)慣 隨身攜帶紙巾
看一個(gè)男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習(xí)慣。 ─『處處有真愛(ài)』臺(tái)詞
第七個(gè)習(xí)慣 出門(mén)前再次檢查包包里的物品
總是健忘又不肯檢查的人是無(wú)可救藥的！ ─阿爾杰 霍瑞修
第八個(gè)習(xí)慣 鎖門(mén)后再確認(rèn)一次
許多事情就是這樣：做對(duì)了未必得到獎(jiǎng)勵(lì)，但做錯(cuò)了，就一定會(huì)受到懲罰。 ─林肯
第九個(gè)習(xí)慣 隨時(shí)隨地找機(jī)會(huì)鍛煉
怎么說(shuō)沒(méi)機(jī)會(huì)鍛煉自己呢？這樣的機(jī)會(huì)隨時(shí)都有啊！ ─羅伯特 洛克菲勒
第十個(gè)習(xí)慣 善用晚上七至十時(shí)
想知道一個(gè)人會(huì)有什么成就，就看他晚上的時(shí)間在干什么？ ─松下幸之助
第十一個(gè)習(xí)慣 看書(shū)或計(jì)算機(jī)時(shí)，每一小時(shí)休息十分鐘
要像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。 ─眼鏡公司廣告詞

第十二個(gè)習(xí)慣 不要亂動(dòng)別人的東西
不要亂動(dòng)我的東西，那會(huì)讓你丟掉性命。 ─諾貝爾
第十三個(gè)習(xí)慣 用過(guò)的東西放回原處
不要問(wèn)我你的球鞋在哪兒，因?yàn)樗缫巡辉谖耶?dāng)初擺放的地方了！ ─卡內(nèi)基夫人
第十四個(gè)習(xí)慣 吃飯只吃七分飽
吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。 ─民諺
第十五個(gè)習(xí)慣 三個(gè)半分鐘、三個(gè)半小時(shí)
醒過(guò)來(lái)在床上躺半分鐘、腳活動(dòng)半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)、中午睡半小時(shí)、晚上散步半小時(shí)。 ─科學(xué)家
第十六個(gè)習(xí)慣 吃完飯半小時(shí)后刷牙
飯后半小時(shí)之后，游離出牙齒釉質(zhì)的鈣、磷等保護(hù)層恢復(fù)再刷牙，才不會(huì)傷害牙齒。 ─德州牙醫(yī)
第十七個(gè)習(xí)慣 不回家時(shí)要知會(huì)家人
老公，當(dāng)你不回家又不打招呼的時(shí)候，你能體會(huì)我的操心嗎？ —多羅絲夫人
第十八個(gè)習(xí)慣 睡前一個(gè)小時(shí)停下手頭的工作
要打仗時(shí)，認(rèn)真準(zhǔn)備打仗；要睡覺(jué)時(shí)，認(rèn)真準(zhǔn)備睡覺(jué)。 ─拿破侖
第十九個(gè)習(xí)慣 入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動(dòng)
起床前或睡前，右手按腹部手心對(duì)著肚臍，左手迭放右手上，先順時(shí)針?lè)较蜉p揉50次，再逆時(shí)針?lè)较蜉p揉50次。
第二十個(gè)習(xí)慣 睡覺(jué)時(shí)向右側(cè)臥，保護(hù)心臟
側(cè)臥養(yǎng)心，宜朝東而眠。 ─古諺
第二十一個(gè)習(xí)慣 當(dāng)你覺(jué)得難過(guò)的時(shí)候，打個(gè)電話給好朋友
把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友，你將得到二個(gè)快樂(lè)；把憂愁向一個(gè)朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。 ─培根

第二十二個(gè)習(xí)慣 當(dāng)你需要休息時(shí)，給自己放半天假
人之所以會(huì)厭倦，就是因?yàn)樗撔菹⒌臅r(shí)候不休息。 ─心理醫(yī)生 楊霞