解放你的頭腦 我要和你分享一個可以讓你的頭腦獲得解放并且使你永遠自由的秘密。 你的頭腦想要逃脫的那些感受，并不屬于你的頭腦。 它們從來就不是。它們在頭腦中沒有一席之地。 頭腦是非常個人化的。它給你一個基于過去的個人身份認同感。 而感受，卻不是個人化的。它們屬于神。不要把它們個人化。不要和它們認同。 如果你內(nèi)在升起了感受，就只是去感覺它們。 允許它們在你們的內(nèi)在被經(jīng)驗到。 它們會穿越你。它們不會進入你的內(nèi)在。它們不會成為你個人身份認同的一部分。 如果你以任何方式去認可或是抗拒這種感覺，它們就被你個人化了。 如果你是認可這種感覺，你會對它們產(chǎn)生執(zhí)著。 如果你是抗拒這種感覺，你會將它們壓抑在心中。無論是何者，你都將不是個人化的情緒變成你個人的身份認同。 你把非個人化的變成個人的。你最好不要這樣做。 感覺 感覺是在此刻升起的，即使這個感覺是來自于你記憶中的過去或是想象中的未來。 如果你在這些感覺升起的時候保持非常的臨在，那么你將可以把自己從頭腦中帶出而進入當(dāng)下時刻。 如果你陷入了這些感覺引發(fā)的故事中，那么你就會再一次地被抓回頭腦的世界里。 如果你批判或是壓抑你的感覺，你就會被抓回頭腦的世界里。 如果你把你的感覺投射到其他人身上，你就會被抓回頭腦的世界里。 如果你以任何方式來否認你的感覺，你就會被抓回頭腦的世界里。 如果你以任何方式認可或是抗拒你的感覺，你就會被抓回頭腦的世界里。 你所能做的就是當(dāng)它們升起時去感受你的感覺。 當(dāng)它們顯現(xiàn)時，用覺知來經(jīng)驗這些感覺，那么它們就會穿越你就像一條河流匯入大海那樣。 如果你想要覺醒，你就需要學(xué)習(xí)如何與你的感覺有正確的關(guān)系。 不要思考你的感覺，而是要去感受它們。 分析你的感覺就是去思考你的感覺。 它將會把你從當(dāng)下時刻帶出來而進入頭腦之中。 如果你的感覺中有些事情是你需要知道的，它會在你經(jīng)歷你的感覺時自然地從中流露。 如果感覺中沒有流露出什么，就放松并且好好感受這些感覺。 你不需要知道什么。