探索我們的癥狀時，可能發現，有些癥狀可以回溯到很久以前，有些癥狀是最近才發生的。我們可以先看看癥狀發生前兩個月到二十四個月之間的這段期間。路易斯.普洛托（Louis Proto）在《自我療愈》（self-Healing）一書中寫到： 紐約亞伯特. 愛因斯坦因學院的研究人員發現，癌癥病童在發病前不久碰到危機的比例是一般兒童的兩倍……在三十三名罹患白血癥的病童里，三十一名曾在發病前的兩年內經歷過非常痛苦的事件，例如失去親人和被迫搬家。 正如約翰.鮑爾博士（John Ball）在《了解疾病》（Understanding Disease）一書中指出 我們已經知道疾病的生理層面，也就是病理學的層面，往往可以受科學方法的影響而改變，但是大多數的情況下，生理現象只不過是一段長時期發展過程，到了最后階段的表現罷了。 不妨花一點時間好好回想，你是否經歷過感情上的創傷或許你的孩子離家獨立，讓你覺得自己很沒用或寂寞無助；或許你的父親、母親或某位親人過世了，讓你傷心不已；或許你遭遇了重大的家庭問題；或許你碰到的問題與工作有關，例如工作壓力越來越大，擔心會被裁員；或許你真的渴望做別的事情，卻不敢面對改變，于是覺得你的內心正一點一滴地死去。 你必須好好想想你能夠真正接納或應付內在反應到什么程度。這不光是找出影響你的事件所在，然后加以標示（致病的原因）；你必須把思考的重點放在與這些事件有關的深層感受上。 當你回顧過去的這幾個月或這幾年，你可能會發現，真正的問題其實可以追溯到更久以前，例如你的童年，只不過最近所發生的某些事件讓童年的問題浮現出來罷了。幼兒很容易把令他們困擾、驚嚇或不快樂的感覺埋在無意識里，如此一來就不必應付痛苦的現實了。身體上的癥狀可以幫助我們，開始接觸那些埋在心底的感受，他們都是來自無意識的傳訊使者。 挖掘過去的創傷可以幫助我們的發現，以前曾經產生卻從未完全承認的感覺—那些埋在心靈深處卻從來沒有表達出來的感受，或是深鎖在內心的恐懼和焦慮。生理癥狀引導我們面對這些感受，而開始接觸這些感受，將為我們打開療愈的大門：這就是雪柔的親身經歷： 我是一個受虐兒，經常受虐，我父親每個星期至少強暴我一次。逃離他的魔爪之后，我開始酗酒。我是一個快樂的酒鬼，只要事情一超過我所能承受的范圍，我就一杯接一杯的灌，所有的痛苦馬上煙消云散。我過得還不錯，剛離家的幾年一轉眼就過了，直到有一天我接到父親的來信，叫我去看他。兩個星期后我開車撞上彎道，把車撞個稀爛，人也進了醫院，下半身癱瘓，醫生告訴我，我可能再也不能走路了。 住院的那段時間讓我清醒過來，那真是一段最難熬的歷程，我沒有地方可隱藏我的感受。之后，我開始覺得，或許這是我人生的第二次機會。我體認到身體想告訴我，我不該再朝著以前的方向走下去了，我必須重新展開我的生活。在內心深處的某個角落，我知道我的盆骨已經麻木，因為我不愿去感受所有深鎖在那個部位的感覺，那些遭受性侵害的回憶。我知道如果我再度站起來走路，必須把那些記憶抓出來，我必須原諒父親。于是我那樣做了：一天又一天、一星期又一星期，一步一步地做。 最后我終于自己走出醫院，現在我已教舞為生。 也許多年來我們一直否認內在的感受，和別人一樣不斷說服自己一切都很好。要開始挖掘那些感覺似乎是一件不可能的任務，甚至可能把創傷事件的記憶洗掉了。如果真是這樣，我們或許可以詢問家人或親近的朋友是否還記得當時情況，事情談開，看看是不是有一些影響我們很深的事情，已經被排除在記憶之外。否認是心靈的保護機制，尤其當我們遭遇特別深刻的創傷或特別痛苦的事件時，這種機制更容易啟動。 在尋求療愈的旅程中，說出深藏內心的感覺是非常重要的一步。解決問題并不難，但是要讓自己療愈就需要勇氣和誠實。這意味著客觀而明確的觀察，不只觀察外在事件。也要省察內心當時的感受。我們忽略、否認過哪些感受？我們曾經認為哪些感受很蠢或是很不重要？你沒有時間處理哪些感受？到頭來究竟是哪些碎片集成惱人的癥狀？