習慣的力量 　　了解習慣 　　 人生要成功全看一個人的習慣，包括生活習慣、學習習慣、工作習慣、飲食習慣等等。那么，到底什么是習慣呢？《現代漢語詞典》里是這樣解釋的：　在長時期里逐漸養成的、一時不容易改變的行為、傾向或社會風尚。我們常說習慣成自然，也就是說當一種行為變成習慣以后，一切都會發生得非常自然，常常不是人在有意識地去做某件事，而是習慣使然，或者說是行為在支配人。 　　 現在讓我們來看一看習慣的力量。請讀者朋友放下書，伸出雙手然后十指交叉做抱拳狀，你的哪一個大拇指在上？左拇指還是右拇指？好，請讀者朋友松開拳再重新做一次抱拳動作，你一定會很驚訝地發現在上面的那個大拇指和上次的是同一個，根據各人的習慣，或是左拇指，或是右拇指。也許你已經這樣做了幾十年卻從來沒有意識到自己有這樣的習慣，這就是習慣的力量。 　　改變習慣難 　　 現在我們來試試改變我們的習慣，再做一次抱拳動作但有意識地把與前兩次被壓在下面的大拇指放在上面。首先我們會感覺到不由自主地又想去重復前兩次的動作，終于克服了習慣后完成了相反的左右手交錯抱拳后，你一定也會和其他所有人一樣感到不適應，也就是我們常說的“不習慣”。 　　 其實最明顯的關于習慣的例子莫過于我們的書寫習慣了，絕大多數人都用右手寫字，用左手寫字的人我們稱之為“左撇子”。如果我們試著用與平時相反的那只手寫字，就好像又回到了小學一年級的語文課堂里，哪里是在寫字，簡直就是在涂鴉。 　　 不管抱拳也好寫字也好，所幸的是這些習慣都無好壞之分，所以也不必去計較自己的習慣之對錯，它們對我們的成功也沒有正面或負面的影響。 　　好習慣和壞習慣 　　 那么什么是好習慣呢？堅持鍛煉身體、喜愛讀書（當然是讀好書）、遵守諾言以及有益于健康的飲食和睡眠習慣都屬于好習慣。提到壞習慣我們首先會想到的大概是糾纏了人類幾百年乃至幾千年并摧毀了多少家庭和人生的吃、喝、嫖、賭和吸毒的惡習。 　　 好習慣和壞習慣僅一字之差，它們之間的最大區別在哪里？依我多年的觀察和人生體驗，好習慣違背人的動物本性，養成好習慣需要毅力和以自己的價值觀作精神支柱和源泉才能持之以恒而有所成。這對成年人尤其重要，因為幾乎每養成一個好習慣的同時都是改掉一個壞習慣的過程，這個過程往往是痛苦的。但之所以是好習慣，是因為它們對我們長遠的成功和利益有著舉足輕重的作用。我堅持每天早上做俯臥撐已經幾十年了，可是即使是已經養成了這么一個良好的健身習慣，每天做到一百個以上時（我的目標是一百三十個），最后的十幾二十個竟然還是那么困難，想叫停的愿望不時地出現，每次都要靠堅強的毅力才能堅持下來。幾乎可以這么說，養成良好習慣的同時，我們也在培養自己的意志力。