測一測你會不會中風 　　 　　中風不僅是老年人的問題，30歲至40歲的男性也要當心中風會突然偷襲。為了預防中風的發生，你可測試一下自己中風的概率有多大，以便提早做準備。 　　1、肚子：很大(3分)；中等(2分)；平坦(1分)。 　　2、血壓：一直高于140/90mmHg，但你又忽視用藥和運動(4分)；雖然高于上述標準，但生活有規律或堅持服藥(2分)；在120/80mmHg左右，或稍低(2分)；非常正常，但你并不注意血壓的變化(1分)。 　　3、飲食：30％的熱量來自脂肪，10％的熱量來自膽固醇(5分)；有限的食鹽(4分)；每天吃水果和蔬菜的次數合計少于5次(3分)；每天25克的植物纖維(兩大碗谷類食物)(2分)；每天400毫克的葉酸(在豆類食物或橘子汁中)(1分)。 　　4、惡習：喝酒喜歡狂飲(6分)；一天喝酒兩次或兩次以上或一周15次(5分)；一周喝酒8至14次(4分)；一天喝酒不多于1次(3分)；一天吸煙1包以上(2分)；每天吸煙，但數量少于1包(1分)。 　　5、病：心房纖顫(7分)；冠心病(6分)；頸動脈血流受阻(5分)；糖尿病(4分)；總膽固醇大于或等于240mg/dl(3分)；抑郁(假如你的年齡在50歲以上)(2分)；有中風家族史(1分)。 　　6、運動：每周戶外運動5次或更少(3分)；時斷時續(2分)；每天運動很有規律(1分)。 　　測試結果 　　總分在18分以上：高度危險，應該馬上去看醫生；7到17分：中度危險，應該做一些調整；等于或低于6分：低度危險，要保持良好的生活習慣。 　　建議 　　良好的生活習慣、有規律的身體鍛煉會減少中風的發生，也有助于保持理想的體形。一旦你的體重超過標準體重的20％時，中風的危險性就會增加10％。