身體的損耗與修補(bǔ) 修補(bǔ)的關(guān)鍵是如何改善睡眠狀態(tài)。實(shí)際上大多數(shù)人，他們的睡眠時(shí)間都超過(guò)了晚上十一、二點(diǎn)，很多人都有熬夜的習(xí)慣，連我都有，但是我卻很少受到熬夜的影響。因?yàn)椋抑廊绾吻擅畹倪\(yùn)用睡眠來(lái)幫助身體的損耗及時(shí)得到修補(bǔ)。有一個(gè)比較好的方法，“動(dòng)不動(dòng)就睡”，意思就是只要我有十分鐘，我馬上閉著眼睛休息一下，你要跟我說(shuō)話，我張開(kāi)眼睛立刻就跟你說(shuō)話，你不跟我說(shuō)話，閉上眼睛立刻就睡。有的人說(shuō)，那你太好睡了，其實(shí)是一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，隨時(shí)休息。如果你的入睡困難，說(shuō)明你的身體已經(jīng)缺乏營(yíng)養(yǎng)了。每隔一段時(shí)間我都會(huì)找出一個(gè)特殊的時(shí)間段，晚上八、九點(diǎn)鐘我就去睡覺(jué)。因?yàn)槿梭w造血的時(shí)間大概就是晚上八、九點(diǎn)鐘到凌晨一、兩點(diǎn)鐘之間，新鮮的血液制造出來(lái)，會(huì)更替污濁的血液，這種更新過(guò)程會(huì)增加人體的能量，增加人體排毒和修復(fù)的能力。在一個(gè)月中找兩三天，晚上八九點(diǎn)鐘就去睡覺(jué)，哪怕睡到一兩點(diǎn)鐘，你又醒來(lái)，想去再做點(diǎn)事情，做完然后再去睡也好。當(dāng)你安心的在那里睡覺(jué)時(shí)候，你的鼻腔的損失，你的血管的損耗，你的肝臟、腎臟、胃腸道，每一個(gè)部位，你的身體都會(huì)在那里，細(xì)細(xì)的幫你修。一個(gè)人很好的睡眠就是自己最好的醫(yī)生。當(dāng)人醒來(lái)之來(lái)發(fā)現(xiàn)你的面色紅潤(rùn)了、光澤了，你的精神恢復(fù)了，那就證明自然的力量是存在的，那就證明身體是有能力幫你修復(fù)的。身體修復(fù)不僅僅需要好的睡眼，為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)更加重要。中國(guó)古代早就提出，三分治、七分養(yǎng)。無(wú)論什么樣的疾病，只靠醫(yī)生治，而不靠營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，都是絕對(duì)不可能治愈的，而是需要醫(yī)生治療與營(yíng)養(yǎng)修補(bǔ)共同完成。身體的損耗需要及時(shí)修補(bǔ)。