【摘要】影響體重有很多因素，但你應該想不到自己的性格也在影響著體重。每一種性格對于生活的態度以及生活方式不相同，所以運動以及飲食也是有很大的區別，你在意你的體重嗎？不如從性格上看看，嘗試改變下吧！
不論你是派對狂、大書蟲還是夜貓子，你的性格都會極大地影響你的減肥能力。從下面找出你的性格類型，然后根據自己的性格特點來成功減肥吧。
如果你是沖動型……
在1972年一著名研究中，科學家讓一幫小孩選擇是立即得到一個棉花糖，還是等15分鐘后得到兩個棉花糖。結果證明選擇耐心等待的小孩日后在生活中能獲得更高分數或更大成就。德克薩斯大學的心理學教授阿特-馬克曼認為，延遲滿足感的能力和減肥大有關聯。
他說：“人們不是‘一個棉花糖型’就是‘兩個棉花糖型’，如果減肥對你而言很痛苦，那你很可能是‘一個棉花糖型’。戰勝小誘惑能有所幫助：停止往食品柜里囤積垃圾食品，工作時避開留有點心的休息室。
如果你是可靠型……
總是準點準時？總是循規蹈矩？這說明你很認真，很容易把一套飲食或健身計劃堅持下去。不過矛盾的是，不管是否認真，制定計劃或許反倒會逼你一直想著食物，結果適得其反。
馬克曼認為解決辦法就是：減肥計劃不要制定得具體到究竟要減掉多少體重。比如，你以前都是開車送小孩上學，現在可以嘗試走過去。
如果你是情緒波動型……
你如何應對“人生過山車”會影響你的情緒穩定性。“如果你情緒易激動，事情不是極好就是極差。”馬克曼說。有些人會情緒化地吃東西。所以，你越容易情緒波動，就越會尋求食物安慰。
“通常你越激動就越想做點什么，吃東西剛好能讓你做點什么。”馬克曼說。你應該學會了解自己的情緒波動，嘗試采取健康的方式，比如打電話給朋友或通過運動來宣泄壓力。
李星，北京九型人格成長學院首席培訓師，浙江大學高端培訓特聘培訓師，無國界素心素食會社助理研究員。微博：@培訓師李星，公眾微信：培訓師李星。
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