職場人士的營養減壓 課程背景  您是否經常感覺很虛弱，并且經常感冒？  您的情緒是否總起伏不定，并且容易發怒或不耐煩？  您是否發現很難集中精力，并且感覺難以應付日常生活？  或者您早已知道是壓力在作怪，卻不知道如何應對？ 現代社會壓力無所不在，壓力并不直接致病，但可能喪失身體平衡，出現亞健康或疾病。讓我們一起關注飲食營養減壓，預防疾病增加體能與活力，邁向更健康的人生！ 課程大綱 單元一、關于壓力，您有嗎？ 什么是壓力？ 來自各方面的壓力有哪些？ 壓力的外顯癥狀有哪些？ 壓力會使你肥胖嗎？ 單元二、壓力影響與應對策略 壓力與激素系統 壓力與免疫系統 壓力與消化系統 壓力與心血管系統 單元三、營養減壓——平衡情緒提高活力 人體的建筑材料——七大營養素 壓力與碳水化合物 壓力與蛋白質 壓力與脂肪 壓力與維生素礦物質 壓力與水 單元四、讓您精力充沛的食物計劃 營養早餐一天能量的開始 上午茶和下午茶 合理的中餐和晚餐 使人年輕的零食 讓我們受益超級食品 減壓——用得上的營養素 單元五、其他有用的減壓建議 關于運動減壓 積極的自我對話 清理雜物給身心減壓...。。。