主要課程內容：

一、  了解自我

1、  想解決的生涯方面的困惑

2、  生涯發展理論介紹

3、  霍蘭德職業代碼及應用

4、  能力四象限

二、

適應職場，調節職場情緒狀態

1、明尼蘇達工作工作適應

2、三葉草模型看職場狀態

  - 焦慮解決方案

  - 失落解決方案

  - 厭倦解決方案

三、做自己的行動教練

– 職業生涯規劃目標確定及行動方案

1、GROW 模型（你要去哪里？你現在哪里？你如何去？你真的確定要去？）

   - 聚焦目標

   - 了解現狀

   - 探索行動方案

   - 強化意愿

2、 GROW模型根據自身實際狀況，每一步練習