體育心理學表明，針對性體育鍛煉（根據(jù)個性特點、體質(zhì) ）是糾正心理問題、培養(yǎng)健全人格的有效心理訓練方法。根據(jù)人的心理和生理的特點，在不同的年齡階段，應該有針對性的選擇不同的運動項目。 1．對于孤獨、怪癖心理表現(xiàn) 假如不合群，不習慣與同伴交往，應選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體運動項目，可以幫助改變孤癖性格適應與同伴、同事交往。 2．對于靦腆、膽怯心理表現(xiàn) 如果感到膽子小，做事怕?lián)L險，容易臉紅，怕難為情，應參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙杠、平衡木等活動項目。這些活動有助于人們克服害怕摔倒、跌痛等膽怯心理，以勇敢、無畏的精神戰(zhàn)勝困難、越過障礙。 3．對于優(yōu)柔寡斷心理表現(xiàn) 如果時常猶豫不決，辦事不果斷，多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高、擊劍等活動。多進行這些項目鍛煉能培養(yǎng)果斷的性格特征。 4．對于急躁、易怒心理表現(xiàn)的 倘若遇事容易急躁、感情容易沖動，應多參加下棋、太極拳、慢跑、長距離步行或射擊等緩慢而需要有耐心的活動項目。能幫助調(diào)解神經(jīng)、增強自我控制能力、穩(wěn)定情緒。 5．對于缺乏信心表現(xiàn)的 如果擔心自己完不成工作任務，對自己缺乏信心的話，選擇跳繩、廣播操、跑步等易做的體育項目。堅持鍛煉，自信心會逐步增強。