【案例】小王是一所重點大學的畢業生，因為成績優秀，早在 2005年12月，便順利被一家世界知名公司看中，并出任技術部門的經理助理職務，第一年月薪 2200元。剛畢業就找到一份不錯的工作，小王感到挺滿足，家人也為他高興。然而，隨著上班時間越來越近，他卻變得害怕起來，心里發虛，想打退堂鼓。
【分析】現在患“就業恐懼癥”的大學生數量在不斷增加，具體的表現就是對工作的情境感到恐懼，而且越臨近上班時間，這種畏懼情緒越強烈，心理緊張程度越高。出現這種情況的學生大多數是性格比較內向、平時與社會接觸較少、心理素質存在缺陷、在人際交往上存在一定問題的。如不及時疏導、治療，對日后的工作會產生不良影響，甚至會喪失很多好的工作機會。
恐懼是個體面臨危險時的情感體驗，與焦慮的不同在于，焦慮往往沒有明確的目標對象，而恐懼有令人害怕的具體對象。一般講，“就業恐懼癥”的原因主要是對角色轉變的擔憂，對工作本身的恐懼，對人際交往的恐懼。
【應對】
1、從比較中認識自己。就像用分數來比較知識能力一樣，通過對勝任工作的各種能力與同伴的比較，找出自己的位置。需要注意的是，在比較時，要尋找環境和心理條件相近的人比較，這樣符合自己的實際水平和自己在群體中的位置。例如，目前，小王要了解自己的管理能力，就不能與知名的企業家比較，而應該與周圍年齡相仿、背景相近的人進行比較。
2、從別人的評價中認識自己。如果自我評價與周圍人的評價有較大的相似性，就表明自我認知能力較好、較成熟，如果客觀評價與你自己的評價相差過大，則表明你在自我認知上有偏差，需要調整。但是對別人的評價，也要有認知上的完整性，不能以自己的心理需要而只注意某一個方面的評價，應該全面聽取、綜合分析、恰如其分地對自己做出評價和調節。
3、有意識地適應人際交往情境。可以采用系統脫敏的心理治療方法，比如，剛開始的時候特意到有陌生人的地方去，并有意識地與一位陌生人進行簡短的交談，這可能令你緊張，但經過多次練習后，可以緩解緊張情緒。通過這種辦法，最終可以使自己面向公眾演講而毫不畏懼。
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