前面講過，我自身是個反恐社交6，深知6號的各種情緒，壓力是6號長期保持一種狀態，特別是在陌生環境下，6號即使在夢中都受壓力的困擾，所以，減壓是6號必須學習和面對的。

作為一個6號，自認為6號是九種型號中最為糾結的一個型號。之前很多人問過我，若是放下腦袋生活是否會感覺輕松很多。我啞然。從未想過放下腦袋會是一種什么狀態。停止思考就像一臺機器停止發動機一樣，生活會失去方向性。當然，思考的太多也給我帶來很多不便。感覺自己每天就像一只緊繃神經、充滿警惕的小羊，隨時準備著逃離。這也許是很多6號面臨的問題，緊張的生活缺乏隨心所欲的樂趣。

減輕壓力，舒緩緊張神經，是每一位6號性格者需要提升的方向。我認為最好的方式有兩種，即看電影和呆在熟悉的環境中。

腦區的6號腦袋每一刻都是在轉動的，哪怕是在睡覺，他們也會想著各種各樣的問題。看電影并不是讓6號停止了思考，而是轉移了他們的注意力。我們會發現，在6號看電影的時候，他們往往會呈現出很放松的狀態。因為他們注意力的關注點不再是各種充滿危險性的事物上，而是全神貫注于電影情景中。在這個過程中，他們的腦袋并沒有停止思考，只不過換了一種思考的方式，反而有助于放松整個身體。很多6號在處于“凍僵”狀態時，往往會呈現出9號的很多狀態。比如買一大堆影碟窩在家里看一天。這一天里他們不會去考慮工作，也不會因為工作的壓力而令自己寢食難安。

熟悉的環境容易讓6號放松警惕。6號因為對外界很多人和事充滿了懷疑和不安全感，因此會時刻保持敏銳的神經以應對可能發生的突發事件。呆在熟悉的環境中，周邊是熟悉的人和事，無須擔心緊急事件發生而對自己產生傷害。很多人評價6號性格者，在陌生的環境中他們如同一只戰戰兢兢的小白鼠，非常謹慎小心。而在熟悉的人面前，他們仿似變了一個人，對任何人都沒有防備心理，單純的像個孩子。6號就是這樣，一旦信任了某個人，他們就會完全放開自己，放下所有的顧慮、擔憂。6號的朋友們平常多找一些熟悉的朋友聊天或是與幾個熟悉的人呆在經常去的地方，會是一個減壓的不錯的方式。

雖然說看電影和呆在熟悉的環境中都是6號很好的減壓方法。不過因為6號本身的型號特質，并不能因此而令他們完全放下戒備，放下警惕。只是能夠短時間內幫助他們放松神經，舒緩壓力。當然，不同性格的人因為各種原因的影響傾向的減壓方式是不同的。我們這里所說的兩種減壓方式只是普遍意義上的，并不一定適合所有的6號性格者。當然，對其他型號的人也會有一定的作用，并不能一概論之。